患者饮食生活注意８件事
尿路结石是由于尿液中的结晶过度积聚而形成的。以下是一些建议，可帮助减少尿路结石的发生和复发：
1. 多喝水
曾发生过结石的人，每天建议摄取至少3000毫升的水，尤其是纯白开水、不宜以咖啡或浓茶、果汁替代。适当的水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶的形成。此外，建议靠近睡前的时间饮用300毫升的水，可以避免夜间尿液浓缩。
2.定时排空膀胱
有尿路结石的人常会不自觉憋尿，因此应保持定时排尿，可用手机闹铃定时，每1至2小时排空膀胱、不要憋尿。保持每天的尿量在2000毫升以上。
3. 根据尿路结石种类调整饮食，避免草酸钙结石
减少或避免摄取高草酸含量的食物，如浓茶、咖啡、可乐、啤酒等，以及花生、巧克力、扁豆、菠菜、芦笋、萝卜等。同时，避免摄取过多含有维生素C的水果，如柑橘类、葡萄、草莓、苹果等。
4.避免尿酸结石的饮食
采用低普林饮食，减少摄取动物内脏、肉汁肉汤、海水鱼、香菇、紫菜、豆类和酒类等食物。必要时，根据医生建议服用降尿酸药物。
5.避免磷酸钙、磷酸铵镁结石饮食
减少摄取高磷食物，如酵母、香菇等。磷酸铵镁结石多由于泌尿道感染引起，因此需控制感染。
6. 运动
适度运动可以促进泌尿道的蠕动，预防结石的形成，并促进尿液中结石的排泄。
7.定期尿检
罹患泌尿系统疾病或容易引起结石的原发病者，应定期回诊追踪。并根据医生的指导，进行必要的检查和治疗，以监测病情和预防复发。
8.长期卧床病人常翻身
针对卧床病人应协助多饮水，经常翻身、活动肢体，注意排尿情况，必要时定期导尿将尿液排除干净。
不必限制钙质
虽然多数结石为草酸钙，但是预防结石的饮食上建议不必刻意限制钙质摄取，因为摄取足量钙质可以抑制含钙结石的产生，食物中的钙可以和草酸结合，形成粪便排除。低钙饮食反而会刺激身体从骨头释放更多钙质，并促使草酸吸收增加，造成尿液中的草酸浓度上升，更容易形成草酸钙。但要注意不要额外再使用钙片等补充剂，预防骨质疏松症从多晒太阳和补充含钙食物即可◆
