夏天，陽光充足，曬太陽是一種非常好的養生防病方法。經常曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞活力，減少炎症發生；促進人體的血液循環，使血管更健康；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力；調節中樞神經等。
夏天要多曬太陽，且要講究方法。
時間：曬太陽要選擇合適的時機，不論春夏秋冬都可以曬太陽，但時間不對就會危害身體。尤其是在夏天，選錯了時間，容易出現中暑等情況。夏季曬太陽最好選擇在上午9至10時和下午4至5時這兩個時間段，因為此時陽光照射特點是紫外線中的A光束成份較多，是儲備體內“陽光維生素”維生素Ｄ的好時機。每天曬太陽的時間以半小時左右為宜。
部位：頭頂、後背、四肢及手腳。
衣物穿著：曬太陽時最好不要穿黑色服裝；注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的，最好在戶外或寬敞的陽台上。有光線性皮膚病或對光過敏的人群不要曬太陽。尤其要注意的是，過多接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物，將有痣的部位遮蓋起來◆
