陰陽互相調節而維持相對平衡，人體才能夠健康。從中醫看，免疫系統可以歸為衛氣的範疇。白天，抵禦外邪的衛氣在陽經工作，到了晚上，衛氣循行於陰經，此時若受到寒邪干擾，人容易生病。所以，睡覺時需要通過蓋被來保證身體不受寒邪，從而達到陰陽平衡。
護腰
肚臍中心的神闕穴，與後背部的命門穴前後對應。神闕穴別稱臍中，具有回陽救逆、健脾和胃的功效。命門穴是人體陽氣之根本，具有回陽救逆、溫補腎陽之功。身體腹部前正中線的任脈與後背正中線的督脈，共同發揮調節衛氣的功能。人體帶脈環形於腰腹部，因此，睡覺時腰部需要注意保暖，防止受邪。
護膝
膝蓋上的犢鼻穴，具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用。該穴位對於膝關穴節的自如伸縮有重要作用，如果受到寒邪侵擾，容易導致關節活動不利。
護足
頭為全身陽氣匯合的地方，陽氣旺盛，故頭部不怕冷而怕熱。晚上睡覺時，應該讓頭部保持相對低溫狀態，不能用被子捂頭。而足部常陽氣不足，需要通過暖足以益不足之陽，起到強身健體的功效。
一般情況下，低溫環境更容易入睡，在深度睡眠時，人體的各個器官都處於休眠狀態，免疫功能較低，如果長期不蓋被子，容易引起著涼等不適。如果睡眠環境比較熱，不想蓋太多被子，可以只蓋腰腹部，以免熟睡時外邪侵襲◆
