各個器官最喜歡什麼？
1、胃
胃病是現代大多數人的通病，若想保護好胃部，就應該調整好飲食，避免暴飲暴食，遠離油膩、高鹽和甜膩的食物。一日三餐規律，多吃蔬菜水果來減輕胃部負擔，可多吃含果膠的食物蘋果、紅蘿蔔和南瓜等，因為果膠有強大的吸附性，能吸附體內的細菌毒素和各種油脂且幫助排出體外，減輕對胃黏膜帶來的傷害。多吃含糊蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、菠菜等，胡蘿蔔素是黏膜組織必不可少的營養物質，可保護胃黏膜。同時也能轉化成維生素A，增強胃部抵抗力，加快潰瘍面癒合，降低患上胃部疾病風險。
胃病是現代大多數人的通病，若想保護好胃部，就應該調整好飲食，避免暴飲暴食，遠離油膩、高鹽和甜膩的食物。一日三餐規律，多吃蔬菜水果來減輕胃部負擔，可多吃含果膠的食物蘋果、紅蘿蔔和南瓜等，因為果膠有強大的吸附性，能吸附體內的細菌毒素和各種油脂且幫助排出體外，減輕對胃黏膜帶來的傷害。多吃含糊蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、菠菜等，胡蘿蔔素是黏膜組織必不可少的營養物質，可保護胃黏膜。同時也能轉化成維生素A，增強胃部抵抗力，加快潰瘍面癒合，降低患上胃部疾病風險。
2、肝臟
肝臟喜歡各種營養素，特別是硒和蝦青素，當肝臟缺少硒會抑制谷胱甘肽過氧化物酶活性，減弱肝臟解毒和代謝功能，使得大量有害物質在肝臟堆積，從而誘發一系列的疾病。可以從海鮮、動物內臟及鵪鶉蛋中獲取硒，也可以用含硒補充劑。另外，蝦青素能抑制脂肪在肝臟中沉積，降低患上脂肪肝風險。蝦青素也能抑制脂質過氧化，增強細胞抗氧化能力，避免肝臟組織受到損傷，在海帶貝殼類以及蝦類、蟹類中含有大量蝦青素。
3、腎臟
腎臟喜歡低鹽份飲食，每天的吃鹽量需低於6克。高鹽飲食會增加心臟負擔，因為飲食中95%的鹽份通過腎臟代謝體外，吃鹽越多，對腎臟帶來的負擔越重。食鹽中的鈉離子不利於水份排出體外，加重腎臟負擔，引起身體水腫。另外身體生長和修復離不開蛋白質，但腎功能不好的人儘量少吃蛋白質，以免增加腎臟負擔。閒暇時光可以對腎俞穴按摩，中醫講腰是腎臟之府，對腰部腎俞穴按摩可達到補腎護腎效果。
4、肺部
肺是非常嬌嫩的器官，時時刻刻和外界氧氣交換，因此容易受到傷害，當肺臟受到損傷時，全身都會受影響。因此若想保護好肺部，必須遠離二手煙、煙草和廚房油煙等污染環境，給自己創造乾淨的生活環境，出門時戴上口罩，家庭中經常開窗通風，有條件的話可以在家中放置空氣淨化器。每天堅持吹40個氣球，能增加肺部彈性，加強肺部張力。早晨起床後做15至20個擴胸運動，能幫助肺葉打開，利於吸收更多的新鮮空氣。
溫馨提示
若想要延長各個器官的使用壽命，就應該好好的保養它們。平時要均衡為身體攝入營養，避免挑食和偏食，遵循低鹽低油低糖的飲食結構。做好葷素和粗細搭配，戒煙戒酒，保持積極樂觀心態，不能因為小事而斤斤計較。一般在夜間是各個器官休整的時間段，為能讓器官得到充足休息，必須保證有充足睡眠◆
