我们每天都会遇到不同的事情，有喜有乐，有失有得，多姿多彩的生活中包含了各种情绪，它就是我们生活中的喜、怒、哀、乐，也就是我们常说的情绪。
情绪犹如一把双刃剑。好的情绪会让人愉快、兴奋，充实体力和提高人的活动效率。当然，情绪也有坏的一面。负面情绪让人难受，使自己的脾气变得暴躁，精神低落、失望、悲观。
在如今繁华的社会里，每天要面对种种不同的压力，人的负情绪往往比较多。当面对这些不好的情绪时，每个人会选择不同的方法去抒发它。有人喜欢狂购物，有的狂吃狂喝，有的喜欢大声喊叫。而我，选择把烦恼说出来。
有一次，我有幸能代表学校参加优秀生会考。那时的我，日夜不断埋头苦学，压力感到越来越大，内心苦闷。我不敢跟妈妈诉说。眼看会考的日子越来越近，紧张的情绪就像一座大山，压得我透不过气来。老师看到我闷闷不乐，就主动跟我谈心，鼓励我把心里话说出来。我鼓起勇气一五一十地告诉了老师。说完后，我感到整个人都轻松了，就像放下了心中的一块大石。老师和我分析压力的来源，说是我太害怕自己考得不好，心里的恐惧越大，负面情绪就越强。知道了因由，我决定恢复自己平常的心态去面对考试。后来，会考的成绩比我期望中的好。
细诉也是一个有效的方式去抒发情绪。物件可以是爸妈、姐妹兄弟，或是朋友，只要是你相信的人。当然，有时候人的烦恼不是随便就能说出来的。这时，你可以选择听音乐或看书去分散自己忧郁、不满、烦恼的情绪。相反，有些人总是找不到抒发的方式，把不好的情绪埋在心里，久而久之，就会压出病来。其实身体虚弱与情绪也是有关联的。因此，我们要把负面情绪消除，经常保持愉快的心情、舒适的心态面对生活。
总而言之，不同性格的人会有不同发泄情绪的方法。可有时候，自己的发泄方式不当，会影响到其他人的情绪。因此，控制好自己的情绪是一种自我挑战。当然，能学会控制情绪，你就是一个强者！◆
