营养师表示，酒精会让身体营养流失，喝酒虽然可以舒缓生活的紧绷压力，但是面对宿醉却会更加难受。她特别提供避免宿醉的食物清单，帮助民众在喝酒之后恢复体力，减轻头痛。
６食物醒脑提升专注力
1.鸡蛋、柑橘：营养师指出，鸡蛋和柑橘可协助谷胱甘肽作用，帮助肝脏代谢酒精，解肝毒。
2.菠菜、酪梨：食用菠菜及酪梨可补充叶酸、钾，解缓宿醉、头痛疲劳等。
3.西瓜：西瓜含L-citrulline左旋-瓜胺酸，可增加脑部血流，补充水分，减缓头痛。
4.坚果：食用坚果类可补充镁、钾等矿物质。当中的“镁”成分，可缓解焦虑及疲劳感。
5.鸡肉汤：喝鸡肉汤可以补充流失的电解质跟水分，补充缺乏的氨基酸。
6.姜汁蜂蜜水：蜂蜜（含果糖）能帮助酒精代谢。姜可以暖胃，减少恶心感◆
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