下面8種DIY測試，不需要特殊工具，每種耗時不到1分鐘，就能識別出多種健康隱患，並提醒你適時去和醫生聊一聊。
仔細觀察手掌
如果你感覺無精打采、呼吸急促，或是注意到心臟在胸膛裏狂跳不已，看看手掌或許能幫你確定原因。
鐵元素被用來製造將氧氣攜帶至全身的紅血球，如果你因為貧血而沒有足夠的紅血球，皮膚就會呈現蒼白色。
一種非常簡便易行的檢查方法就是在身前把雙手掌心向上，手指攤開，如果掌心的皺紋是蒼白色的，不論你本身的膚色如何，它可能意味著你體內的鐵含量偏低，導致血管的循環功能較差。
你也可以檢查一下甲床的顏色，或是對著鏡子看眼睛下睫毛線的內眼線，如果它們的顏色都偏淺，你就需要去看醫生了，或是做全血細胞計數檢查來加以確認。
墊上抬腿測試
這種測試不僅可以用來檢查動脈的健康狀況，它還是鍛煉雙腿肌肉力量的一種完美方法。
仰臥在墊子上，抬起雙腳，讓它們與地面呈45度角。保持這個姿勢1分鐘，並記錄雙腿變成了什麼顏色，是變淺了，還是保持原來的顏色？當1分鐘結束時，以盡可能快的速度放下雙腿，讓它們懸垂於床邊，與地面呈直角。
如果你注意到在抬起雙腿時它們很快就失去了血色，放低時要花上些時間才能恢復正常的顏色，那麼可能是你的動脈堵塞了。這在醫學上被稱為外周動脈疾病。
當斑塊（脂肪樣的物質）堆積在動脈血管壁上，讓血管變窄，血液難以通過，導致冠心病或嚴重的肢體缺血時，就會造成外周動脈疾病。
屈腕試驗
經常操作電腦滑鼠的人可能會有腕管綜合症。它的症狀是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有無力感。腕管綜合症也就是俗稱的滑鼠手。屈腕試驗可用於確診腕管綜合症。
屈曲腕關節90度保持1分鐘，如出現刺痛或燒灼感，則測試為“陽性”。如果真的有了滑鼠手，也不用擔心，做些簡單的康復訓練就能減輕症狀，如腕關節屈曲運動、腕關節外向舒展運動和腕肌輔助伸展運動。建議使用滑鼠時，每15分鐘活動一下手腕和手指，或者換用人體工程學滑鼠。
晃動測試
如果你喝了太多的咖啡因飲料，或是有焦慮症，雙手就很容易晃動。晃動測試是檢測甲狀腺機能亢進的一種簡便易行的方法，但還要伴隨其他症狀，如情緒波動、持續勞累和體重減輕等。
雙手在身前伸出，掌心向下，把一張紙放在手背上，如果你確實有甲亢，就會注意到紙張的輕微晃動。然而，要想確診，還需要做更完整的甲功５項檢測◆
