常吃3種“預防三高”蔬菜,清理血液垃圾

血管遍佈人體全身的每一個角落,其負責的主要工作就是輸送和回收血液!新鮮的血液中含有大量氧氣、營養成份,如果某一處血管突然出現堵塞,就會造成該部位的缺血氧、壞死,進而誘發嚴重的健康危機!比如近些年高發的腦梗、心梗等疾病,都與動脈血栓有直接關係。除此外,靜脈中也可能會出現血栓,特別是下肢深靜脈血栓在臨床上也較為常見,一旦血栓脫落還可能隨著血管遊走,並進入肺部堵塞肺小動脈血管,進而造成嚴重的肺栓塞,患者會因此突然猝死!所以,在生活中預防血栓尤為重要,除了控制三高疾病外,還可多吃以下三類食物:

(示意圖源:互聯網)

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1、紅薯葉
紅薯本是根莖類蔬菜的代表,它含有大量膳食纖維、維生素等有益成份。但你不知道的是,紅薯葉同樣可以食用,且對身體有一定益處。

和其他莖葉類蔬菜比起來,紅薯葉的營養價值更高,它含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和胡蘿蔔素等,既能夠滿足人體多種營養需求,同時還能起到促進膽固醇代謝、平衡血壓、血糖的功效,對預防三高疾病、動脈粥樣硬化都有幫助;

2、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是常見的蔬菜之一,大家對其的營養價值都停留在高維生素方面。殊不知,胡蘿蔔也是較好的排毒、預防血栓類蔬菜。因為它含有大量的果膠成份,能與血液中汞離子結合,並降低血液中的汞濃度,起到促進血液循環、加速毒素排出的功效。同時,其也屬於低熱量、高膳食纖維類的食物,對預防肥胖、三高疾病都有益處,進而降低了後期動脈粥樣硬化、血栓風險;

3、芹菜
芹菜有特殊的芳香味道,無論是涼拌、炒菜味道都相當可口,所以深受大家喜愛。根據營養學研究發現,芹菜中含有大量的芹菜素,這種有益成分對防治高血壓有一定益處。另外,其含存在豐富的膳食纖維,既能夠促進腸道蠕動、預防便秘,同時還能抑制膽固醇吸收、促進膽固醇類物質代謝,對預防肥胖、三高疾病、動脈粥樣硬化也有幫助。

當然,僅僅依靠食物調整,對已經出現基礎性疾病的患者而言遠遠不夠,特別是發生動脈粥樣硬化的患者,在飲食調整的同時,也需按照醫生建議合理服用藥物,將身體各項指標都控制在一定範圍內,如此才能降低血栓出現的幾率◆

(據互聯網)

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