提升孕育成功率需注重“補腎”

中醫認為,腎氣盛是生殖的根本,長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,熬夜加班、抽煙喝酒等不良生活方式都會影響腎健康,要預防不育的發生,應該注重補腎。

(示意圖源:互聯網)

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多種症狀的出現可能與人體亞健康狀態有關。其中,疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、易於感冒、眼部乾澀等是常見的軀體症狀。心理方面則表現出心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、記憶力下降、精力不足、反應遲鈍等。亞健康人群在社會交往方面也往往不能較好地承擔相應的社會角色。

在中醫看來,亞健康與腎陽不足有很大關係,人們常說的腎虛其實是一種亞健康的代名詞。不僅如此,由於生活節奏不斷加快,人們承受著來自生活、工作的多重壓力。現代年輕人缺乏鍛煉已經成為不爭的事實,再加之熬夜和飲食習慣發生變化,經常攝入高脂高熱量的食物,“管不住嘴邁不開腿”,人們的身體素質就會下降。

男性精子合格率呈下降趨勢
根據世界衛生組織十多年前公佈的資料,一份正常的精液裏,畸形精子率為15%,而目前一份精液裏正常精子只有4%左右。另外,環境污染、食品安全及輻射等因素,正在損害著男人的精子。而精子染色體畸變或精子核不成熟,均可導致胚胎發育異常或終止,是造成女性流產的最常見男方因素。

中醫認為,男性不育多與腎虛精虧有關。腎虛精虧還有可能引起男性性慾低下、神疲乏力等症狀。從中醫角度來看,腎氣盛是生殖的根本,精、氣、血是人們孕育的物質基礎。其中,腎為先天之本,腎精的主要功能與人體的生長繁殖有關,也是生命活動的基礎物質。而腎精虧虛,容易引起不育。

具體來說,腎精虧虛也被稱為腎精不足、腎精氣虧虛,對人體各個階段的成長發育及身體功能有重要影響。在兒童階段,腎精虧虛容易引起生長發育遲緩,還容易影響人成年後的生殖機能,可能引起生殖功能減退及耳鳴、牙齒鬆動等。

黑色食物助補“腎氣”
專家建議,預防不育的發生就要注重補腎。一方面應盡量保持健康的生活方式,避免久坐。平時工作中每連續坐2至3個小時,就要起身進行簡單活動,同時要保持適量運動,避免熬夜。

另外,中醫一直有食補的觀點。腎與黑色相關,因此多補充一些黑色食物,包括黑豆、黑芝麻、木耳等,對補充腎氣也有好處。其中,芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用,適合腎虛引起的腰酸腿軟、頭昏耳鳴等症狀。核桃也具有很好的補腎效果,適合工作壓力較大的男士。粟米,即穀子,也能補充腎氣,中醫有“粟米養腎氣”的觀點。此外,同仁堂鎖陽固精丸以固澀為主,而五子衍宗丸具有補腎益精的功效,兩者合用具有補虛固腎的效果,標本兼顧。

需要提醒的是,導致腎虛原因有很多,其中包括長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物等。另外,有些人因工作忙而長時間憋尿,導致尿路感染和腎盂腎炎,這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

專家表示,要判斷自己腎功能是否出現減退,出現這些信號需要注意:在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;不提重物,走到三樓就兩腿無力;坐著看電視,超過兩個小時就感到腰酸;全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等;經常失眠、頭昏腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等;食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等;怕冷,穿的衣服總是比別人多,夏天不願開空調;容易感冒,感冒後會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛等症狀;“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。如果以上這些症狀出現3種以上,就需要去醫院檢查一下了◆

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