熬夜這種壞習慣還不改!這6大健康隱患隨時隨地侍候你!

日常生活中很多人都有熬夜的習慣,不管是熬夜工作還是熬夜去娛樂,這都是需要改正的壞習慣。長時間熬夜會讓人體的健康受損,會給人們帶來很多的麻煩。熬夜熬的並不是時間,而是人們的健康。接下來就讓我們一起來了解一下,長時間的熬夜會給人們帶來哪些危害。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

經常熬夜會帶來哪些危害呢?
1、影響第二天的工作和生活
如今大多數人都要為生活所奔波,不管在工作上還是在學習上,都要付出很多的努力。如果前一天晚上熬夜了,第二天照樣早起去學習或者去工作,勢必會影響到人們的學習效率和工作效率。睡眠不足會讓人的大腦變得很遲鈍,時間久了會導致人們的記憶力下降,還會影響人的注意力,讓人沒有辦法集中精力去做該做的事。

2、讓人內分泌失調
內分泌系統控制人體內所有的新陳代謝,對人體健康有著至關重要的作用。如果內分泌失調了,會讓人體健康產生很多問題,比如說會讓人肥胖,會讓人出現胰島素抵抗,會讓人得上甲狀腺疾病等等。經常熬夜就會破壞人體的內分泌,會降低人體的免疫力,讓人容易生病。

3、影響心腦血管健康
長時間的熬夜會影響人的血管健康,會提高人們動脈硬化的風險。偶爾一次兩次熬夜沒有問題,但是如果天天熬夜,會讓人更容易患上心臟方面的疾病。而且經常熬夜的人在中風的發病率上會遠遠高於早睡早起的人,為了自己的身體健康和生命安全,要趕緊把這個壞習慣給改正了。

4、讓人變得越來越胖
減肥的人都知道,想要減肥成功,就要早睡早起。早睡早起的人,在睡眠的過程中身體就會分泌出瘦素,就會抑制脂肪生成,防止人的肥胖。如果該睡覺的時候沒有睡覺,瘦素的分泌就會減少,人就會越來越胖。而且有些人熬夜的同時還要吃宵夜,吃完宵夜再入睡,脂肪堆積的會更厲害,胖的會更快。

5、影響人的視力
經常熬夜的人不僅容易有黑眼圈,視力也會下降。人們只要醒著,眼睛就會一直是工作的狀態,只有閉上眼睛睡覺,眼睛才會休息。經常熬夜會造成超負荷用眼的情況,時間久了視力就會下降,不近視的人會出現近視的情況,近視的人會讓近視度數加重。

6、引發猝死
猝死指的是平日裡非常健康的人突然死亡的情況,熬夜是導致猝死的一個重要的原因。如果人們經常熬夜,身體就會處於一個紊亂的狀態,長時間的疲勞過度就會引起心源性猝死。千萬不要覺得自己身體健康,就不管不顧的熬夜,等到嚴重後果發生了,後悔也來不及了。

熬夜雖然是一個生活當中經常會出現的習慣,但是它並不是健康的習慣。經常熬夜百害而無一利,為了自己的身體健康著想,要趕緊戒掉熬夜的癮,趕緊培養早睡早起的習慣◆

相關閱讀

最多點擊

健康-飲食

「鋅、銅、碘、鐵、硒」跟免疫力息息相關!

疫情嚴峻時刻,除了大家一起做好防疫基本功,許多醫師專家也提醒要對抗病毒,免疫力非常重要!專家指出,要維持身體的免疫力,鋅、銅、碘、鐵、硒這5大微量營養素至關重要。平常該怎麼攝取這5種微量營養素?

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。