親近自然 有助於身心健康

新一期英國《科學報告》雜誌上近日發佈的一項大規模調查研究表明,每週至少花兩小時親近自然,比如前往城市公園、綠地、郊外山野和海灘等,有助於身心健康。

(示意圖源:互聯網)

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英國埃克塞特大學和瑞典烏普薩拉大學的研究人員在分析了英格蘭地區近2萬名居民的資料後發現,與那些完全不接觸自然的人相比,每週花兩個小時親近自然的人身體明顯更健康,且心理狀態也更好。而雖然接觸了大自然,但一週內總時長不足兩個小時的人則沒有明顯優勢。

研究結果顯示,每週兩個小時親近自然的時間可以是一次性達到,也可以是幾次外出積累,都會有助於身心健康。研究考慮到了性別、職業、健康狀況、貧富等因素。

領導研究的埃克塞特大學的馬修‧懷特表示,人們都知道走進大自然有益身心,但此前人們並不清楚要達到什麼量才最有效。在這項調查中,大部分人走進自然的位置在離家2英里(約3.2公里)以內的地方,因此就算只是去城市裏的綠地走一走,都對身心有益。每週總計兩個小時親近自然並不是很難實現的目標。

研究共同作者、瑞典烏普薩拉大學的特里‧哈蒂格教授表示,這一發現可為醫療機構從業人員提供支援證據,使他們可以像提出每週健身時長建議一樣,建議諮詢者每週花相應時間親近大自然以助身心健康◆

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