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关节“啵啵声”还能运动吗?

你的关节会发出啵啵声响吗?尤其是蹲下站起来的时候?药师以自身经历表示,关节卡卡可能是润滑液减少、疲劳或过度使用造成,可以多吃富含Omega-3的食物和运动改善。
关节“啵啵声”还能运动吗?

起立蹲下关节啵啵响 可能是气泡破裂

  药师表示,自从年初开始执行“万步计划”,半年后就发现起立和蹲下时,经常出现“啵啵啵”的声响,伴随着轻微怪怪感。一开始担心是行走过快或过久所致,因此到复健科就诊,但医生说可能是气泡破裂的声响,不需过度担忧。

身体感觉卡卡的怎么办? 4情况因应对策

走楼梯发出喀喀声

  可能原因:身体润滑液减少。动作时可能发出类似老门铰链的声音。

  保养建议:多吃富含Omega-3的食物如鱼油、绿唇贝等,且定期运动保持灵活。

起身和坐下感到卡卡

  可能原因:身体僵硬或过于疲劳。

  保养建议:经常做伸展运动,避免长时间维持单一姿势。

一变天身体就感觉卡卡

  可能原因:气候的改变可能影响身体。

  保养建议:天气变化时,应多穿衣并保持身体活跃。

行走步伐不如以前大

  可能原因:年龄增长或过度使用身体引发的状况。

  保养建议:均衡饮食,定期运动,并考虑吃增加行动力的保健品。

  医生提醒,身体的细微不适是提醒我们要关心自己的信号。深入了解这些身体的讯息,才能更好照顾自己,保持青春活力◆

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