經常熬夜
比如一些自由職業者，經常晚上兩三點睡，白天10點才起床。長此以往，想要改變這種不好的生活方式時，很多人就會開始失眠。
長期生活不規律
生活節律打亂的人群，諸如醫生護士、傳媒工作者、運輸行業人員等長期倒夜班的，往往會出現失眠。
生活壓力大
由於社會原因和個人無法解決的問題，一些人會因生活壓力導致失眠，要練習正確看待事情，建立堅強的內心世界。
長期飲酒
有些人為了保證“好”睡眠，睡前會喝一杯酒。但是長期如此，反而出現了失眠問題，因此這種習慣我們是不推薦的。
一些疾病可能會導致失眠
1、睡眠呼吸暫停綜合症的患者睡眠品質非常差，患高血壓、糖尿病、高脂血症、心腦血管病的風險也非常高，多見於男性。如果睡覺打呼嚕特別嚴重，或者打呼嚕中間經常會暫停的，一定要去醫院篩查有沒有這種疾病。
2、心衰的患者或慢性喘息心支氣管炎患者是剝奪性失眠，晚上反覆咳嗽或一躺平就喘，會影響睡眠。一定要及時治療原發病，也利於病情好轉。
3、女性或老年人，尤其容易患不安腿綜合症，要及時到醫院接受藥物治療。
除了上面提到的一些不良習慣或某些疾病，生活中因受到某些刺激而出現情緒波動，也容易引起失眠。
正常的睡眠是身體健康的信號，是身體最好的補劑。有睡意的時候躺在床上，保證睡眠時間的相對固定，是很好的預防失眠的方式◆
