玩手機危害健康其實人人都知道。那麼，放下手機有什麼好處呢？首先要感謝你的是頸椎。每天玩手機小於1小時，發生頸肩部不適的概率是每天玩手機3小時以上的1/4。其次，當你不再依賴手機，你將會更加專注，更加關注你周圍的人和事，更加放鬆，更容易看到事物的本質而不是流於表面。其實，無論是出於精神需求還是實際需求，智能手機還是得用，但作為工具還是視為“伴侶”，這是我們需要思考的問題。
如果您非常喜歡玩手機，請看看以下四個小建議：
1.玩手機講究姿勢。最好讓手機屏幕與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位，減少頸椎的壓力。
2.手機屏幕調整為暖色調的護眼模式，減少藍光對眼睛的傷害。
3.監督手機使用時間。每半小時可以休息一下，或者設置屏幕睡眠時間，到設定時間後，手機屏幕自動變灰，提醒您該休息了。
4.避免手機就飯、手機陪睡。為了你的健康，在吃飯、睡眠時就不要讓手機相伴了◆
