故事开始于某一天，比利时科技专家奥利维尔·奥尔布雷希茨（50岁）目睹妻弟家因家庭成员沉迷手机而激烈争吵的场面。不久后，争吵平息，家人又各自低头盯着手机屏幕。
屏幕戒断
上述矛盾情况让奥利维尔感到厌倦，并促使他提出名为“屏幕戒断模式”的想法。
奥利维尔的想法包含4个要点：观察（家庭成员诚实记录使用电子设备的习惯，不带评判）；讨论（完成第一步后，大家一起讨论共同维护的价值）；制定规则（家庭成员共同制定统一使用电子设备的规则）。
最后是承诺：所有人一起签署共同承诺来执行。
奥利维尔的措施为期4至5周，基于共识与共同构建。妻弟家采取此方法后，每个成员每天都“夺回”90分钟，4个成员在一个月后共获得了180小时。
目前，“屏幕戒断”措施已吸引比利时数千户家庭登记参与，以摆脱对电子设备的依赖。
无手机的家庭聚餐
得知奥利维尔的措施后，我暗想：“为什么不试试？”于是我决定在自己家庭试行，每周3天，仅试行一周以验证可行性。
正如奥利维尔“警告”的。最难的是第二步，讨论共同维护的价值。幸运的是，经过争论，我的家人都同意共同“保持” 每日晚餐时光。
最难的是“晚餐”，因为那是晚上，是许多人最沉迷屏幕的时段，有时到深夜。
在试行第一天，尽管还有些别扭，但我们已感受到非常积极的变化。家人回家后，我们一起吃饭、交谈。没有人再像以前那样匆忙吃饭、盯着手机。
饭后，我们也不看手机、iPad、电视或用笔记本上网，大家一边“观察”彼此，一边想着做点什么来打发时间。有趣的是，接下来的时光都充满欢笑。
我已度过实践“屏幕戒断”的第一周，我经历了许多“意想不到”且非常愉快的事情。
我和孩子一起画画，和家人一起看戏，玩耍聊天或逛街，一起吃零食，甚至全家在听到二年级的孩子坦白喜欢同班女同学时欢笑不已。这些看似简单的事情，多年来我和家人都错过了。
以奥利维尔看似简单的措施，我们不仅“夺回”彼此相处的时间，还发现许多新鲜有趣的事情。
幸福往往很简单，只要有人真正希望并决心为自己的家庭更亲密幸福付出努力，他们就会找到办法。
谢思宇
