早上空腹吃上幾粒花生， 不出兩週， 3大喜事或會悄悄“登門”！
1、控制食慾
花生中含有大量油脂，每100克花生中就含有560卡能量，能減輕饑餓感，飽腹感強。適當吃花生能達到減肥瘦身目的，延長飽腹感時間，同時也可控制食慾。另外，花生中也含有豐富亞油酸，能把體內膽固醇分解成膽汁酸且排除體外，避免膽固醇在身體中囤積，預防動脈硬化和冠心病。
2、預防便秘
很多年輕人因為便秘而困擾，這主要和不當的飲食結構以及久坐有關。花生中含有大量膳食纖維，早晨空腹吃幾顆能促進大便排出，避免毒素和垃圾在體內堆積，緩解便秘感。另外，花生紅衣具有凝血止血功效。花生中含有纖維蛋白質溶解功能，能調整凝血因數缺陷，防止看東西模糊以及神經炎。
3、美容養顏
花生中含有豐富維生素E，維生素E屬於抗氧化物質，能清除對身體有害自由基。每天早晨空腹吃花生能維持皮膚彈性，同時也可養氣色。花生中含有人體所需要的氨基酸，特別是賴氨酸可提高智力。同時也含有豐富天門冬氨酸和谷氨酸，可促進細胞發育，增強大腦記憶力。
哪些人不能吃花生？
雖然花生營養價值高，但並不適合所有的人。對於感染不好的人來說，儘量不要吃花生，因為花生中含有的蛋白質和油脂會對膽囊帶來不同程度刺激，增加肝臟負擔。另外，腸胃不好的人也要少吃，以免增加腸胃負擔，導致腹瀉。除此之外，油脂分泌過旺盛的人也要少吃花生。油性皮膚的根源是油脂分泌旺盛，油脂分泌旺盛的話易長痘痘，正好花生中含有大量油脂，若吃太多花生的話會導致皮膚分泌太多油脂，從而加重痘痘◆
