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有汗臭就清皮肤 当心越清越“臭”

在运动后身上冒出一股难闻的“汗臭”真的让人尴尬到不行,但医生提醒,若因为汗臭而一直清洁皮肤或是喷香水,当心只会越喷越臭。
有汗臭就清皮肤 当心越清越“臭”

流汗是优秀的排毒管道

  流汗除了是一个调节体温的方式,也是一个排出毒素的管道(像是重金属),所以即使患者不喜欢运动,也可以桑拿烤箱流汗,不只肌肉可以训练,汗腺也是可以训练的,藉由训练可以让你流汗的效率增加3倍,即使不是主动运动的流汗,被动地使汗水排出也会有效果。

汗腺分两种

身体的汗腺主要分为小汗腺和顶浆腺。 “小汗腺”分布于我们全身,包括额头、手掌、脚掌及其他大大小小的部位,终其一生调节我们的体温,分泌的汗液是水和一些电解质,属于水样的汗,受到交感神经系统的调控。

  而“顶浆腺”分布于腋下、乳头、会阴部和头皮,受到性荷尔蒙的刺激,所以在青春期之后会分泌特别旺盛,顶浆腺分泌的汗属于浓稠性,含有更多的糖类、蛋白质和脂质,虽然汗液本身是没有味道的,但在被皮肤的菌丛分解后会产生各种味道,也就是我们俗称的“体味”或是“汗臭味”。

过度清洁汗臭 可能会越来越严重

  有汗臭而过度清洁自己的皮肤,因为“汗臭”不是因为太多细菌,而是有太多“不对”的细菌。我们的皮肤随时都有成千上万的细菌,是非常正常的生态系,但是不好的细菌会将汗腋分解出不好闻的成分,过度清洁或是随意涂抹太多香水或是化学药剂会破坏皮肤的好菌,反而让坏菌过度生长,问题会越来越严重。

若有不正常排汗 务必去找医生诊断

  汗腺老化或退化是非常需要改善的问题,很多患者因为少动或是糖尿病造成神经损伤会导致流汗困难,久了还会越来越难出汗。想增加排汗量可以先从增加运动的强度开始,同时补充足够的水分、多穿保暖衣物,还可以用蒸气浴或桑拿辅助流汗,但若会不正常的流汗(例如夜间盗汗)就可能和血糖、甲状腺、自律神经、荷尔蒙、生理期有关,需要找医生帮忙鉴别诊断◆

(据互联网)

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