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服用保健食品要講究方法

有媒體報導,七旬老人陳爹爹因吃保健品而致昏迷搶救的事例。這些年,因保健品食用不當而引發不適的案例比比皆是,作為普通民眾,該如何正確食用保健食品呢?
服用保健食品要講究方法。(示意圖源:互聯網)
服用保健食品要講究方法。(示意圖源:互聯網)
1. 不要長期過量攝入保健品。身體對營養素的吸收並非照單全收,因此維生素不必天天補充,宜需要時再吃,如考試壓力大、經常加班熬夜時,可適量補充維生素。此外,慢性病人也可適量補充B族維生素。

2. 注意藥物交互作用。保健食品常有和西藥發生藥物相互作用的情況,多種保健品和處方藥一起服用,會產生相互作用,容易影響處方藥的藥效。建議食用補品之前最好先請教醫生,尤其是心臟、肝臟、腎臟有問題的人更應注意。

3. 不要超過每日的建議量。無論是天然或合成的保健食品,吃過量都會形成毒副作用,增加代謝負擔。

總之,維持健康的身體狀態、預防疾病,應該從均衡飲食、適量運動、積極樂觀的心態、充足的睡眠開始,而不是依賴保健食品,應根據自身狀況,在醫生的指導下正確選用保健食品,有針對性地適量服用◆

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