在太極中有一個動作可以可以簡單的測試一下你到底有沒有長壽的潛質。那就是“金雞獨立”，這個動作已被列入中國國民體質監測中的測試項目之一，很多人覺得這個動作簡單，不過在做這個動作的時候要閉上眼睛。有些人睜眼的時候能很穩定的站立，可是一閉眼卻堅持不了幾秒。而如果你能閉眼睛保持這個動作10秒以上，那麼恭喜你，存在長壽的潛力。而且這個動作除了反映出這些資訊，也有神奇的養生功效。
做測試時，站立於平地上，把雙手放在身體的兩側，閉上眼睛，隨意抬起一隻腳，要保持身體的平衡，腳酸了可以輪流著換腳。一般來說，如果堅持了6秒，說明你的平衡力相當於快70的人，實際年齡小於衰老速度，正常情況下，健康的女性朋友應該12秒左右，男性則為13秒左右。
在日常生活中我們無論是站著，坐著，蹲著還是什麼姿勢，都離不開平衡能力。而這個單腿閉眼的動作反映了身體前庭器官、肌肉、關節等本體感受器，能刺激到各方面的協調能力。
值得注意的是：老年人群在做這個動作時，應先從睜眼狀態慢慢過渡到閉眼練習。
不過想要健康長壽還是跟我們日常的生活習慣、飲食離不開關係，特別是老年朋友。那麼，上了年紀的人，怎樣才能更好的幫助長壽呢？◆
