居家防跌10招
1.居家照明充足：室內保持明亮，設置小夜燈或感應式照明燈，避免長者被障礙物絆倒。
2.空間規劃：空間規劃越簡單越好，去除3公分以上門檻，少堆放雜物，降低長者跌倒風險。
3.定位標誌：為長者標誌具鮮明特殊顏色的物件或圖片，如懸掛時鐘及日曆。
4.浴室需防滑：浴室地面貼止滑條及加裝扶手，可使防滑椅子，方便長輩使用。
5.樓梯安全：樓梯應有穩固扶手，邊緣需能辨識清楚，樓梯面加貼不同顏色止滑條，並有充足光線。
6.合適傢俱：太低、太軟的椅子並不適合長者，選擇適合長者的傢俱，提供居家安全。
7.合身衣著：長者衣著不宜太長、太寬，選擇合腳的鞋子。
8.適當室溫：長者體溫較低，對低溫狀態較敏感，建議居處室溫不低於攝氏24度。
9.安全用藥：有些藥物會引起長者頭暈副作用，如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等。無法避免服用時，需提醒長輩服藥後多休息，並放慢腳步。
10.營養攝取與規律運動需兼顧：需預防衰弱、強健肌力，建議每日攝取足夠熱量與蛋白質，以滿足身體所需；規律運動可以增強肌力，維持日常獨立活動能力，以上皆有助於降低長者跌倒風險◆
