肝火旺盛有哪些症狀？
1、口乾口臭
氣溫下降時身體會儲存過多脂肪以供身體熱量，在這時很多人會敞開肚子大吃大喝，但進食過多容易導致“上火”，尤其進食各種高脂肪高熱量高刺激食物，讓肝火旺盛，津液缺乏而出現口乾口臭。
2、大便乾燥
肝火旺盛會使身體充滿火氣，這個時候肝鬱氣滯容易便秘。特別是在乾燥的環境下，便秘現象會加重。
3、總感覺頭痛頭暈
大部分人喜歡熬夜吃宵夜，這種不當的生活習慣會對肝臟帶來傷害，甚至會使火氣旺盛。在乾燥的環境下肝火旺盛的同時會讓人感覺頭暈頭痛，在休息後也總感覺身體不適。
肝火旺盛要怎麼辦？
1、多喝水
水是生命源泉，多喝水能讓身體補充水分，還能促進腸道蠕動，緩解便秘。而且肝火會讓人總感覺口乾口苦，多喝水可以緩解口乾症狀，而且水能滋養肝臟，起到滅火作用。
2、保持平和的心態
肝火旺盛會讓人睡眠不佳，讓人在第二天情緒不穩易暴躁，此時若任由自己暴躁情緒不穩總是發脾氣，會反過來影響肝臟，讓火氣更旺。所以要控制好情緒，避免動怒。
3、保證足夠的睡眠
由於夜間11時到凌晨3時是肝臟代謝修復的主要時間段。身體若處於熟睡狀態，肝臟可以快速修復，肝細胞也能得到恢復，火氣也會逐漸下降，所以要早睡早起並且有足夠的睡眠。讓人在第二天精神良好，避免影響肝臟讓情緒不穩。
溫馨提示
肝火旺盛採取措施就能讓火氣下降，注意不過多攝取高刺激、高熱量、高營養食物。各種食物攝取過多會使代謝變慢，讓肝臟負擔重，特別是肝火旺盛者。保持飲食清淡，多吃瓜果蔬菜，降火的同時還能保護肝臟◆
