中醫認為,“陽虛則外寒”。意思是說,當人體陽氣(火力)不足時,機體活動機能減退,禦寒能力下降,就給了寒邪可乘之機,典型表現就是格外怕冷。我們人體的背部,有總管一身陽氣的督脈,而督脈在背部的最高點“大椎穴”堪稱“陽中之陽”,古人稱它為“諸陽之會”。所以,如果陽氣不足,最先受影響的就是後背。因此,如果後背總覺得發涼怕冷,就應該及時提振陽氣。這裏給大家介紹一些保健方法:
刺激督脈。督脈是陽脈之海,平時自己敲打督脈,可刺激其源源不斷生成陽氣。也可在睡前,請家人幫忙艾灸督脈。具體方法是:將艾條點燃後放置在艾灸盒內,灸腰陽關穴或大椎穴10分鐘左右。
勤曬太陽。遇到陽光充足的天氣,到空曠的地方曬曬太陽,可汲取自然界的陽氣溫煦陽經。
做耐寒鍛煉。每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子,增強機體的禦寒能力。此法最好從夏天開始,循序漸進。
重視四個部位的保暖。保護陽氣不過於宣發,就要注意防寒邪和風邪,做好保暖工作。尤其是冬季,一定要護好頭頸、背部、腹部和腳部。
畏寒肢冷、精神不振等陽虛症狀嚴重的人群,可在醫生指導下服用附子理中湯調理體質◆