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专家教你躺着看手机正确姿势

现在不少人喜欢躺在床上玩手机,躺着看手机对身体有何危害?如何尽量降低不良影响?
专家教你躺着看手机正确姿势

  躺着看手机会对身体造成诸多负面影响,不仅会导致视力下降,对颈椎和腰肌等造成劳损, 长期卧着或者躺着,还有可能产生下肢静脉血栓。

  休闲时间刷刷手机,确实有助放松心情,但是有4种情况,不建议看手机。

  一是上厕所时,玩手机会分散排便的注意力,增加排便难度;

  二是吃饭时,容易影响肠胃的蠕动和消化液的分泌,进而影响食物的消化和吸收;

  三是走路时,抖动的手机荧幕不仅会影响视力,而且边看手机边走路还存在安全隐患;

  四是入睡前,会影响褪黑素分泌水平,进而引发入睡困难、频繁醒来等问题。

  如果确需看手机,应该怎么做?专家提醒大家注意以下4点:

  第一、位置要合理,手机荧幕最好与眼睛保持在同一个水平线,以便保护颈椎。

  第二、光线要适宜,不要太亮或者太暗。

  第三、字体要大号,以便能看清楚,降低视疲劳。

  最后,要控制时长,建议15至30分钟时要休息一下,不要过度用眼◆

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