起立蹲下关节啵啵响 可能是气泡破裂
药师表示，自从年初开始执行“万步计划”，半年后就发现起立和蹲下时，经常出现“啵啵啵”的声响，伴随着轻微怪怪感。一开始担心是行走过快或过久所致，因此到复健科就诊，但医生说可能是气泡破裂的声响，不需过度担忧。
身体感觉卡卡的怎么办？ ４情况因应对策
走楼梯发出喀喀声
可能原因：身体润滑液减少。动作时可能发出类似老门铰链的声音。
保养建议：多吃富含Omega-3的食物如鱼油、绿唇贝等，且定期运动保持灵活。
起身和坐下感到卡卡
可能原因：身体僵硬或过于疲劳。
保养建议：经常做伸展运动，避免长时间维持单一姿势。
一变天身体就感觉卡卡
可能原因：气候的改变可能影响身体。
保养建议：天气变化时，应多穿衣并保持身体活跃。
行走步伐不如以前大
可能原因：年龄增长或过度使用身体引发的状况。
保养建议：均衡饮食，定期运动，并考虑吃增加行动力的保健品。
医生提醒，身体的细微不适是提醒我们要关心自己的信号。深入了解这些身体的讯息，才能更好照顾自己，保持青春活力◆
