夏季宜養心護心，可適當遲睡早起、中午小憩，平心靜氣、清淡飲食。對於既往患有慢性心臟病患者更應該堅持“規律服藥，定期複診，不適急診就診”的養病理念。
為減脂，可以大量排汗嗎？
夏天高溫，人體極易出汗，很多人寄希望於大量排汗以幫助減脂。其實，大量排汗與減脂之間並沒有直接聯繫，而且從養生看，汗出過多，不僅傷津，而且耗氣，會影響氣、血、津液之間的相互依存、相互制約和相互為用之間的平衡，不利於健康。
還需要注意的是，大量出汗時，人體很容易脫水，從而使循環血容量減少，加上高溫還會使血管擴張，回心血量減少，極有可能導致血壓下降、休克，處理不及時甚至會導致死亡；其次，大量水份從汗腺流出，如果得不到及時補充，血液會變得相對黏稠，容易形成血栓，使冠狀動脈阻塞的可能性增高，誘發心肌缺血、梗死。
因此，夏季出汗要適度，如果出汗較多，應及時補充水份，必要時可飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保證體內的電解質平衡。
為鍛煉，運動強度越大越好？
在夏天，人體的新陳代謝加快，攝入的脂肪更易被消耗，所以有些人會覺得此時加大運動強度，能達到更好的鍛煉效果。其實，強度過大的運動，遠超出個人負荷能力，不僅會對關節、肌肉造成不必要的傷害，更會增加心臟負擔，得不償失。
對於大部分成年人來說，運動時建議每次時間控制在30分鐘左右，強度以不影響第二天工作和生活為宜。
運動後，可以直接沖涼嗎？
剛鍛煉完，人們往往都是大汗淋漓，全身毛孔打開，此時如果突然用冷水洗澡，會導致體表溫度突然下降，人體從熱環境中迅速進入冷環境，身體來不及調整以適應溫度的變化，很容易引起感冒、發燒。並且，涼水洗澡會使肌肉突然收縮造成痙攣，引起肌肉抽筋、疼痛，甚至會波及冠狀動脈，刺激血管收縮，誘發心肌梗死。
建議等身體上的汗液都乾了，再用溫水沖澡，不僅有利於人體的新陳代謝以及去除皮膚表面的污漬，還可以使肌肉得到更充分的放鬆。
保健小知識
平時情志要保持平心靜氣，使氣血和緩，有助於保持心臟機能的旺盛。外出時，做好防暑防曬工作，儘量避開太陽直射時段。
為順應夏季晝長夜短的特點，作息方面以遲睡早起為宜，但是也不能睡太晚，早起時間要比在春天時稍早一點，中午可小憩一會兒。飲食方面宜清淡，可適量食用苦瓜、蓮子、紅豆、冬瓜、生薑、番茄等◆
