40岁就头髮稀疏，饮食习惯影响头髮
皮肤科医生分享案例，一名40岁左右的女患者，因为头髮愈来愈稀疏而困扰很久，女患者说平常实施168断食，而且只吃素，其他时间就没有补充任何食物，这样的饮食习惯已经维持很久，也没有觉得有不舒服。没想到一抽血检验，发现有严重的贫血，除了建议额外补充铁剂及综合维他命，也建议女患者做胃镜、大肠镜检验，看看是否有特殊状况导致严重贫血。
女性贫血竟无症状？
为什么女患者贫血，却没有感到不舒服？不是只要有贫血就一定会有症状，像上述例子是慢慢缺血，患者可能只会感到比较疲惫，或是比较激烈的活动会喘，忍耐度比较高者，甚至会觉得毫无症状。但如果是突然大量失血，症状轻则头晕，重则昏倒、休克、甚至死亡。
女性掉髮原因有哪些？
至于掉髮与营养缺乏也有关係。一般女性常见的掉头髮原因有以下几点：
●40岁以上或更年期女性
随着年龄增长，细胞老化以及荷尔蒙的变化，都会对头髮的生长有影响。
●怀孕、生产
怀孕、生产会让身体处于高压、紧张的状态，头髮会大量进入休止的状态，造成掉髮；不过医生强调，妈妈们不用担心，因为这种形态的落髮是暂时的，当头髮又重新进入生长期，原本的髮量又会回来。
●髮型和化学产品
避免经常拉扯头髮的髮型，也不要频繁使用刺激头皮的化学物质（如染髮剂或是烫髮剂），保持头髮自然状态，减少对头髮的损伤。
●饮食习惯
有些人为了快速减肥而节食，医生提醒，过度节食可能造成身体营养不良，如果有特定的饮食习惯，也要注意是否缺乏重要的营养素，进而影响头髮健康。
掉髮要补充什么？怎么停止掉髮？
医生建议，要保护头髮健康的第一步，首先要瞭解并注意这些可能导致女性落髮的因素，每位女性都希望有丰盈髮量，如果掉髮变多，可以留意饮食及生活作息，适时补充综合维他命及生物素，是经济实惠的选择◆
