中醫認為，“陽虛則外寒”。意思是說，當人體陽氣（火力）不足時，機體活動機能減退，禦寒能力下降，就給了寒邪可乘之機，典型表現就是格外怕冷。我們人體的背部，有總管一身陽氣的督脈，而督脈在背部的最高點“大椎穴”堪稱“陽中之陽”，古人稱它為“諸陽之會”。所以，如果陽氣不足，最先受影響的就是後背。因此，如果後背總覺得發涼怕冷，就應該及時提振陽氣。這裏給大家介紹一些保健方法：
刺激督脈。督脈是陽脈之海，平時自己敲打督脈，可刺激其源源不斷生成陽氣。也可在睡前，請家人幫忙艾灸督脈。具體方法是：將艾條點燃後放置在艾灸盒內，灸腰陽關穴或大椎穴10分鐘左右。
勤曬太陽。遇到陽光充足的天氣，到空曠的地方曬曬太陽，可汲取自然界的陽氣溫煦陽經。
做耐寒鍛煉。每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子，增強機體的禦寒能力。此法最好從夏天開始，循序漸進。
重視四個部位的保暖。保護陽氣不過於宣發，就要注意防寒邪和風邪，做好保暖工作。尤其是冬季，一定要護好頭頸、背部、腹部和腳部。
畏寒肢冷、精神不振等陽虛症狀嚴重的人群，可在醫生指導下服用附子理中湯調理體質◆
