睡覺磨牙是身體出現哪些情況導致的？
1、缺乏營養
人體缺乏鈣、磷等營養物質時，是很容易導致睡覺磨牙情況出現的，在飲食上，無論是大人還是小孩，都是避免不了有挑食的習慣，挑食就是缺乏營養的重要營養之一。
人體缺乏鈣、磷等營養物質時，是很容易導致睡覺磨牙情況出現的，在飲食上，無論是大人還是小孩，都是避免不了有挑食的習慣，挑食就是缺乏營養的重要營養之一。
2、牙齒咬合不協調
人的牙齒排列本來就不是十分整齊的，而且牙齒一直要用來咀嚼東西，久而久之牙齒的咬合就會出現不協調的情況，人就會通過磨牙來改善牙齒咬合不協調的情況，並且是在睡著之後，所以自己沒有印象。
3、精神太緊張
有些人因為工作或學習的影響，會有睡覺前情緒緊張、焦慮等症狀，好不容易睡著之後，大腦的皮質會仍然處於一個較為活躍的狀態，從而就可能使咀嚼肌出現收縮的情況，也就是磨牙。
4、內分泌紊亂
內分泌紊亂是可能導致磨牙出現的，很多人在生活中的作息時間和飲食習慣極其不規律，體內激素紊亂後，就會導致內分泌紊亂的出現，然後就會影響到人體神經系統的正常運轉，進而加大磨牙現象出現的概率。
如何改善夜間磨牙症狀？
1、保證攝入均衡的營養
平時要注意補充均衡的營養，比如蛋白質、維生素、微量元素等，都需要充分攝入，並且食物是易消化的，還要及時的改正挑食偏食的壞習慣。
平時要注意補充均衡的營養，比如蛋白質、維生素、微量元素等，都需要充分攝入，並且食物是易消化的，還要及時的改正挑食偏食的壞習慣。
2、養成好的生活習慣
保證作息時間和飲食習慣等的規律，可以有效地預防內分泌紊亂的情況出現，從而就降低了磨牙情況出現的概率。
3、睡前要學會放鬆
每天睡覺之前要學會精神的放鬆，就算有很大的壓力，是可以找身邊人傾訴的，放鬆精神後，就可以有效地改善磨牙症狀。
4、去看醫生
長期存在夜間磨牙症狀，並且得不到改善，就需要儘快的去看醫生，找出磨牙的原因，從根本上進行改善。
睡覺磨牙是會影響周圍人睡眠品質的，所以當發現自己有磨牙症狀時，可以通過上面這些方法適當的改善，如果沒有效果，就建議儘快的去看醫生，瞭解磨牙的具體情況和原因，改善後才能擁有好的睡眠品質，不影響身邊的人◆
