膝蓋痛4大原因
膝關節是人體最大的關節，一旦發生疼痛，影響的不只是上樓梯感覺無力、下樓梯膝蓋更痛的問題，往往帶來極大的痛苦與行動的不便，嚴重者連走路都會出現問題。
膝關節發生病痛原因，絕對不是單純的用退化就能解釋一切。膝蓋痛常見的原因可分為：髕腱炎、鵝掌肌腱炎、膝關節皺襞發炎、痛風性關節炎等，不管哪種疼痛都需要諮詢經驗豐富的醫生，才能正確地診斷，把握治療良機。
髕腱炎的患者，疼痛處是位於膝蓋骨的下方，用手指按壓膝蓋骨的下緣會感到痠痛；鵝掌肌腱這種肌腱炎疼痛的位置，在膝關節內側、小腿骨的上方；膝關節皺襞發炎的疼痛則是出現在膝關節內側，是在大腿骨遠端，膝關節活動時，會感到“喀”的一聲，膝關節偶爾會疼痛不止，甚至積水。
按犢鼻穴 舒緩膝蓋疼痛
近來運動風氣盛行，不少人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎，應減少運動量。事實上，若不運動反而容易讓膝蓋血液循環不好，長久下來堆積更多代謝廢物，更容易腫脹造成關節炎。
犢鼻穴位置：“犢鼻穴”在膝前區，可屈膝成13度，在髕骨下緣、髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
按摩方法：可用中指指腹按摩，每次1至3分鐘，或以手掌小魚際敲擊2至3分鐘，每天次數不限，至少3次。
功效：具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，對於腿膝疼、膝關節炎、下肢麻痹、類風濕關節炎等各種膝關節等症狀，經常按揉犢鼻穴可通經活絡◆
