曾以为瑜伽仅限于女性，窦春南（26岁，居住平阳省苡安市东和坊）分享：“此前我只去健身房和不关心瑜伽。我曾以为瑜伽仅限于女性，因为这项运动轻松和缓慢。但自从深入了解有关身体和练习机制后，我就想体验这项运动。”
经过３年练习瑜伽后，阿南慢慢地意识到：“瑜伽有助自己在工作以及日常生活各项活动时有高度集中性。不仅如此，我曾经是一名很容易失控、生气与不能控制本身感触的人，但自从练习瑜伽，我已经完全改变了。”
裴文盛兄（31岁，在平阳省苡安市阮安宁街经营手表）也练习瑜伽有３个月多了。盛兄表示：“此前，我很容易生病，所以母亲和妻子鼓励我去练习瑜伽以有更好的健康。我经常于每周从周一至周六早上去练习。自从练习瑜伽，我减了３公斤，身体更加结实、健康，增加忍耐性和减少暴躁。经过一段时间后，我感觉瑜伽很容易练习，因为我的目的是健康而不是注重各种高难动作。”
邓阮登科（30岁，平阳省绿色瑜伽中心瑜伽教练）分享：“我从2016年就认识这项运动，那时还没有吸引到男性。在我国，男性与女性练习瑜伽的比例还比较大。不少人认为瑜伽是锻炼柔软性的运动，但事实上，这项运动是力量与柔软性之间的平衡，有助身体更加结实。”
邓阮登科说，此前他遇到不少有关健康的问题，如：胃病、身体虚弱等等。阿科表示：“那时我去看医生，改变饮食制度但也不能增加体重，所以找到了瑜伽和经过了３至６个月的练习，我感得身体有了改善，健康和肠胃也更好了，精神更加有自信，充满积极能量。”
全靠那些积极改变，2017年，阿科决定参加瑜伽教练课程，并希望帮助其他人像自己一样改善健康。
提到有关男性与女性练习瑜伽的区别时，意福兄（31岁，平阳省苡安市东和坊GS1街某中心的瑜伽教练）分享：“根据身体生理、构造和特征功能以期制定符合的课程。若女性的优点在柔软、灵活性方面，那么男性就是在力量方面和练习瑜伽将帮助平衡这两个因素。因此，练习一事比较相似，男性或女性均可以练习瑜伽里所有的动作，而练习也比较灵活，取决于每个人的需求。 ”◆
