答案是：也不一定行！
研究结果显示，长时间站立所带来的危害不容忽视！当每天站立时间超过两小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险增加11%！
坐姿和站姿统称为“静止行为”，即没有动态运动和低能量消耗，既往研究表明，减少久坐并增加站立时间可能会改善高密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯等心血管疾病代谢标记物，然而，评估心血管疾病住院及死亡风险等临床终点的研究非常少。在评估坐姿和站姿时间时，先前的研究没有将直立性循环疾病与其他心血管疾病类型区分开来。
那什么是直立性循环疾病呢？
直立性循环疾病是指与人体站立时血液循环相关的疾病。研究者将直立性循环疾病事件定义为以下几种情况：直立性低血压、静脉曲张、慢性静脉功能不全和静脉溃疡。
研究结果提示坐姿和站姿的共同方面是缺乏运动，可能在直立性循环疾病的机制通路中十分重要，静止时间期间缺乏肌肉运动可能导致骨骼肌收缩和泵血减少静脉回流，从而导致静脉淤血，引发直立性循环问题。换个角度来讲，时不时地走动走动，例如：去倒个水、爬个楼梯或其他身体活动对于降低直立性循环疾病风险很重要！
心血管疾病的多变量调整关联结果显示，当每天的静止时间超过12小时，心血管疾病风险呈线性增加，且每增加1小时，风险增加13%；而当静止时间低于12小时，心血管疾病风险较低。当每天的坐姿时间超过10小时，每增加1小时，疾病风险增加15%。但令人震惊的是，在站立持续时间的整个范围内，心血管疾病风险没有变化。
坐姿和整体静止行为的剂量-风险关系模式相似，但站立情况不同，这表明是坐姿成分驱动了与心血管疾病方面的关联，而不是缺乏运动。坐姿还有其他可能的独特机制，例如，坐姿的累积能量消耗较低以及站立时肌肉和肌肉骨骼系统的参与情况可能部分解释了这两种姿势的不同影响。
综上所述，站立时间与心血管疾病风险无关，但与较高的直立性循环系统疾病风险有关，每天久坐时间超过10小时与较高的直立性循环系统疾病和主要心血管疾病风险均相关，总体静止时间与心血管疾病的有害关联主要是由久坐引起的。
因此，久坐一族的朋友们，坐累了站起来稍作休息自然是无妨的，不过呢，要做到“坐”与“站”合理交替，站立的时候多活动活动筋骨，切不可一动不动站立过久◆
