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健康小知識

(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
手機玩太多 頭髮掉得快
玩手機還會導致掉頭髮?日本綜合類網站“活力門”揭示了其中的道理。肩頸是身體血管與頭部相連的唯一通路。當肩頸出現慢性疼痛,就說明這裏的血管被壓迫,血液流動自然也受影響。如此,經血液輸送到頭部的氧氣、營養也會無法順利到達,導致頭髮不能健康地生長,出現枯黃、脫落等現象。

推薦幾個方法,可檢測你是否是肩頸酸痛、脫髮的預備軍:將頭部向左右、前後轉動,確認頸部有無不適;肩部發力帶動手臂,分別向前、向後轉動,確認肩部是否僵硬。若有上述症狀,就要控制自己玩手機、看電腦的時間了。

“洗血”真的可以美容養顏嗎?
“洗血”美容養顏毫無科學依據,且存在嚴重安全隱患。美容院通過向血液中注入臭氧,使血液的顏色由暗紅變鮮紅,並稱此為血液得到淨化。但平時人們正常呼吸就會讓血液由暗紅變成鮮紅,根本無須注入臭氧。美容院“洗血”使用類似血液透析的方法,其安全操作要求非常高,容易導致愛滋、梅毒等疾病感染。
從小就鍛煉,終身少得癌
巴西聖保羅大學的一項流行病學研究表明,從青少年17歲開始,每天堅持60分鐘適度體育鍛煉,其健康益處累積一生。

研究人員表示,伴隨年齡增長,體育運動帶來的健康益處會產生累積效應。在久坐、煙酒、暴飲暴食等不健康生活方式普遍存在的當下,該研究旨在啟示民眾,教育孩子從青春期就開始養成堅持鍛煉的習慣會受益終身。

開始鍛煉,在任何時候都不晚
英國伯明罕大學發佈一項新研究說,常年不運動的人即便到老年階段才開始鍛煉,他們增強肌肉力量的能力仍與那些年齡相仿但一直保持鍛煉習慣的人基本一樣。這表明鍛煉在任何時候開始都不晚。

報告主要作者利‧布林博士說,有必要制定更好的健康指導政策,讓公眾明白,即便不去健身房,如果能保持一些日常活動量,如做園藝、上下樓梯等,都有助於增強肌肉力量。

不運動的危害超過吸煙
運動的益處很多人都知道,但是缺乏運動的風險,卻往往沒有引起大家的足夠重視。美國克利夫蘭診所發表研究稱,缺乏運動比吸煙、糖尿病、心臟病對健康的危害更大。

結果表明,跑步成績不太好的患者,與腎功能不全者相比,死亡風險約高2倍;運動量少的人,與運動成績最好者相比,死亡風險高6倍。研究還表明,運動不足的風險大幅超過吸煙、糖尿病、心臟病。科學家呼籲大眾,一定要堅持鍛煉身體,因為運動的益處甚至能抵消不良生活習慣帶來的影響。此外,研究還提醒,運動對健康的好處不分男女,涉及全年齡層,高齡者運動一樣能夠受益◆

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