兩週不運動血管功能就下降

眾所周知,體力活動少、久坐會顯著增加患代謝性疾病的風險,如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國紐卡斯爾大學和利物浦大學研究人員發現,對於年輕的非肥胖成年人,即使是短時間不運動和久坐也會影響健康。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

為考察短期內減少體力活動對代謝狀況、身體成分和心血管(內皮)功能的影響,研究者選取了28名(18名女性和10名男性)每天能走1萬步以上的參與者。
 
與每個人在研究初期的活動量相比,參與者在研究期內平均每天少走約1000步,增加103分鐘久坐時間。結果顯示,14天後,這些人的心血管功能下降了1.8%,總脂肪重量增加,腰圍變粗,肝臟脂肪堆積,胰島素敏感性和心肺功能下降。恢復正常活動14天後,這些指標又恢復到研究初期的水平。

在歐洲糖尿病研究協會年會上宣讀的這項研究成果認為,公共衛生資訊需要強調,即使是短期不運動也會對健康造成不利影響,而習慣性運動能抵消這些負面影響◆

相關閱讀

最多點擊

(示意圖源:互聯網)

應繼續視新冠肺炎為A組傳染病

〔本報消息〕衛生部昨(12)日稱,今年前7個月,全球新增逾2億9100萬例新冠確診病例,把確診病例總數增至逾5億8200萬例,以及逾640萬例死亡。

健康-飲食

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。