養胃的食物有哪些?

人們為了生活每天馬不停蹄的忙碌著,這種狀態逐漸改變了人們的生活和飲食習慣,常常忘記吃飯,或者是沒有時間吃飯,或者是餓了之後一次性吃很多東西,給腸胃造成很大的負擔,對腸胃健康有極大的影響。

(示意圖源:互聯網)

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想要身體健康,在忙碌的工作中,更應該注重胃部健康。“三分治病七分養”,食保養胃,可以採用食療方法。養胃的食物有哪些?常吃這些讓你的胃不再生病。

第一:蘿蔔
維生素是人體必要的物質之一,多吃維生素對身體健康有好處,特別是冬天,天氣寒冷,補充維生素可以幫助身體防寒,促進胃部暖和。胡蘿蔔富含豐富的維生素A,冬天要多吃深色蔬菜。

除了蔬菜,大部分水果中都含有維生素C,每天至少吃一個水果,也可以補充身體所需的維生素。

第二:木瓜
對於消化不良、胃炎患者,就要吃容易消化和吸收的食物,木瓜是不錯的選擇。木瓜中含有木瓜酵素,有助於身體加強吸收蛋白質,從而緩解消化不良、胃炎、胃疼等症狀。不過木瓜屬於涼性食物,不適合空腹食用。把木瓜切成塊煲湯效果更好,更大的發揮養胃的價值。

第三:糯米紅棗粥
胃不好的人,多喝粥,暖胃,緩解胃疼,也可以預防其他胃病。糯米紅棗粥具有這些功效,紅棗有健脾胃的功效,脾胃功能弱、消化不好的人可以適量吃,紅棗還可以增加胃腸道黏液分泌,保護肝臟,每天吃幾顆紅棗,熬製成粥,能補中益氣。

第四:芋頭
冬天天氣寒冷,胃病常常發作,經常出現食欲不振、腹脹的現象,這個時節正是吃芋頭的時候。芋頭含有豐富的黏液皂素,可以在腸胃壁形成保護膜,起到潤腸、通便的作用。芋頭的吃法很簡單,蒸熟後可以直接使用,也可以用芋頭熬湯,營養更好。

第五:菠菜
菠菜味甘性涼,可以潤燥養肝,對腸胃有益,可解決便秘問題。有便秘的人可以多吃菠菜,促進胃和胰腺的分泌,增加食慾,幫助腸胃消化,增加腸胃蠕動,從而改善便秘的問題。由於菠菜含有較高的草酸,影響鈣物質吸收,所以避免與豆腐、紫菜等食物同時食用◆    

(據互聯網)

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