大忙人养生首选！
“五指运动”学起来
中医师指出，现代生活节奏快速，压力常常伴随而来，有些人甚至会觉得平常已经很忙碌更没有时间慢下脚步休息、运动，这时就可以尝试“五指运动”。这是基于中医理论通过捏、敲方式刺激穴道，来调节五脏功能，也有助改善自律神经失调的症状。
了解五指对应的经络
五指对应的经络：
1.大拇指：肺经
大拇指与肺经相关，透过按压大拇指可以促进肺部的健康。在闲暇时间轻轻按压大拇指的指尖，每次约5到10秒重复数次，这样按摩有助于舒缓呼吸困难、减轻压力以及增强肺功能。
2.食指：大肠经
食指与大肠经有着密切的关系。通过按摩食指的指尖，可以促进肠道的健康。有时间就按摩食指的指尖，以每次5到10秒多次重复的方式进行，按摩食指可以改善肠道运动，预防便秘并促进消化系统的正常运作。
3.中指：心经、心包络经
中指与心经及心包络经相关联。通过按压中指的指尖，可以有助于心脏的健康。在空闲时间轻轻按摩中指的指尖，每次5到10秒反覆多次，这种按摩还可以减轻心脏压力，稳定心跳，促进心脏的健康功能。
4.无名指：三交经
无名指与三交经相关联。通过按摩无名指的指尖，可以调节三交经的功能。在你有时间的时候，轻轻按摩无名指的指尖，每次5到10秒多次重复。这种按摩有助于缓解压力，促进身体的平衡和稳定。
5.小指：小肠经
小指与小肠经有着密切的关联。透过按压小指的指尖，可以调节小肠经的功能，在闲暇时间轻轻按摩小指指尖，每次5到10秒多次重复，可以帮助消化吸收，预防肠道问题。
何时可以做“五指运动”？
中医师提醒民众，只要有空档，比方说开会、搭车、在餐厅等上菜的时间，都可以捏一捏、敲一敲指尖来养生，养成这样的小习惯不仅可以提升身体的健康，还可以在忙碌的日常生活中带来放松和平静，现在就马上放下手机来动动手指头吧◆
