過年時孩子除了吃就是睡，加上天冷，疏忽了。春假沒有好好跳繩的孩子們也不用太懊惱，接下來可要抓住春天長高的好時機，抓緊跳繩。
早在1930年，醫生就發現了春天是一年四季裏長高最快的季節。儘管其原理仍然在被研究中，但春天裏孩子長得快些仍然是兒科領域的共識。另一方面，相較而言，跳繩需要的場地和器械比較容易取得。因此，鄭醫生提醒，如果能抓住春天的尾巴，每天堅持跳繩，配合充足睡眠以及合理飲食，身高是會有很大的改善!
同樣是跳繩，根據年齡不同，要求每天的跳繩個數不同。６週歲以上的孩子，最好每天跳繩時間控制在半小時到一個小時較合適。若為一般強度，大約是300-1000個。當然這需要根據孩子的身體條件做個性化的調整。根據研究，空腹運動時分泌生長激素最多，因此最理想的跳繩長高方案是每天晚餐前空腹跳繩半小時到１小時，中間可稍許休息數次◆
