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學生坐姿不正容易導致脊柱側彎

除了近視、遠視、癡肥及牙齒口腔等疾病外,脊柱側彎是學齡期的常見疾病,也是父母最需要關注的健康問題之一。
學生在學校定期接受體康檢查。
學生在學校定期接受體康檢查。
據醫生認為,如果父母不及早發現並採取及時糾正措施,兒童的脊柱側彎情況可能會導致許多併發症,直接影響兒童的整體健康。
如何知道孩子患有脊柱側彎?
守德市環美國際全科醫院外科綜合科長鄧文達醫生告知,最近有一些父母把孩子帶到醫院做檢查,並說明孩子的脊椎有異常。 

鄧文達醫生表示:“如果父母發現孩子的脊柱彎曲不正常,呈C形或S形,則表明孩子可能患有脊柱側彎。這時,孩子還有其它一些徵兆,例如:肩胛骨的一側會比另一側高(肩膀不平衡),臀部也不平衡,孩子的頭向一側傾斜,腿長度不一,胸部不平衡,肋骨長度不均等,孩子身體的一側通常比另一側瘦小。”

據醫生告知,幼兒的脊柱畸形可能來自許多不同的原因。最常見的因素是先天性脊柱側彎,由於神經肌肉疾病(神經系統的某些疾病,如腦癱,小兒麻痺症或肌肉營養不良等)引起的脊柱側彎,扁平足(無足弓或凹形腳)引起的脊柱側彎。一個很大的原因是由於學生的不良習慣和姿勢,例如彎著脖子而坐、彎腰玩遊戲、背負太重的書包等。
單肩背書包是錯誤方法
書包與背包是兒童每天最常使用的物品。如果採用錯誤的方式攜帶,可能會給健康造成無法預料的併發症。

站在第八郡陳名霖小學的大門前幾分鐘,我們看到了許多一年級和二年級學生,他們正背著很沉重的書包。有些男孩還不背雙肩帶書包,而是使用單帶斜掛的背包;在第八郡李聖宗初中學校的門口,也有類似的情況,學生們背的是雙肩帶書包或背包,但只用單帶掛在肩的一側。不是所有學生都有父母接送,因此有許多學生的肩上背著如此沉重的書包獨自行走或騎自行車回家。李聖宗初中學校初中三學生陳元勇談到了將一個背包掛在一邊的肩膀上時說:“背著雙肩帶書包看起來不夠‘型’,我及同學多年來都是這樣的背書包上學的。”

鄧文達醫生說,有些孩子背著太重的背包,單背在一側,導致重量會傾斜到一邊。 這種長時間的狀態會導致脊柱完全向一側發展,從而導致彎曲。不良習慣在兒童中也很常見,就是在學習時坐姿錯誤,例如在書寫或閱讀時低頭把臉靠近桌面,一邊寫字一邊用手頂著頭部的一側,將胸部靠在桌子邊緣等。目前,許多孩子經常用不正確的姿勢躺或坐,並長時間玩手機和筆記本。

第一郡明德初中學校初中三學生家長阮氏玉霞告知,儘管她的孩子已長大,她也經常要提醒孩子做功課時要坐直身子。她說:“有時候我的孩子會坐側一邊,或者當我不注意時,他總是把書本帶上床,一邊躺著一邊做功課。”
脊柱側彎的危險程度如何?
鄧文達醫生告知,脊柱側彎,如果不及時治療,適當的干預會引起胸部壓迫,心臟、肺部受到壓力,造成呼吸困難,心力衰竭, 慢性背痛。同時,脊柱側彎還引起的一系列變化,例如脊柱和胸部畸形、駝背、彎曲、肩膀和臀部偏斜等,使孩子們對自己的外表產生自卑感。

鄧文達醫生建議學齡兒童定期必須進行脊柱檢查,以及早發現異常和及時採取干預措施。父母應給孩子足夠的營養,著重供應蛋白質、維生素、礦物質和鈣。同時,父母應訓練孩子以正確的坐姿學習,不要讓孩子攜帶太重的書包或背包,鼓勵孩子經常做體育運動等◆
在線學習更需要注意坐姿
很多時候,本市、河內市和許多省的學生要在家裡在線學習,以預防感染新冠肺炎。在課堂上學習時,教師經常可以提醒學生在聽講課和做功課時要坐正,但在通過互聯網連接的設備(例如電腦、iPad及手機)學習時,學生很容易以錯誤的姿勢坐著。同時,他們在家中閱讀書和玩電子設備遊戲的時間更長。他們甚至可以一邊吃喝,一邊在線學習或一邊躺著一邊拿著手機聽老師講課。據健康專家認為,此時,父母應提醒孩子以正確的姿勢學習,同時不要坐得太久。

應避免的姿勢是:在書寫或閱讀時,不把臉部靠近桌子;把胸部靠近書桌邊緣或趴在書桌上寫字,觀看熒幕; 眼睛距離書本太遠;一邊用手支撐頭部一邊寫字等。

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