新闻媒体须迎合新时代资讯快速传播需求 陈留光副总理接见熊波大使 上半年侨汇收入继续激增 越南党、国家向阮富仲总书记授予金星勋章 党中央政治局就阮富仲总书记健康发出通报 国家主席苏林会见中国驻越南大使熊波 加速基层数据数字化 范明政总理要求行政改革“5推动”精神 促进企业蓬勃发展推动力 范明政总理与芹苴市选民接触 越南国家主席苏林圆满结束对柬埔寨进行国事访问 美国继续成为越南胡椒最大出口市场 订单源源不断企业满怀憧憬 准备高素质人事调度守德市工作 国家主席苏林抵达万象开始对老挝进行国事访问 金枪鱼远销意大利直线上升 军事国防任务须落实“三不” 力促本市经济蓬勃发展 削减增值税带来双重利益

年紀輕輕就耳背?不是玩笑!

(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
乘公交戴耳機最毀聽力

“年紀輕輕就耳背”不是一句玩笑話。根據世界衛生組織今年公佈的資料,目前全世界已有4億3200萬成人和3400萬兒童的聽力受損。12至35歲的年輕人中,約50%(相當於11億)常暴露於娛樂雜訊環境中,面臨聽力受損風險。

導致聽力受損的原因有很多,如遺傳因素、分娩因素、傳染病、耳部感染、服用耳毒性藥物、暴露於過量雜訊和衰老等。其中,娛樂性雜訊導致的聽力受損是可防可控的,應該引起足夠關注。他指出,現在很多年輕人通勤時,在公車、地鐵等嘈雜的地方戴耳機聽歌、玩遊戲、看劇,這一舉動相當於自殘,可能會造成永久性的聽力損傷。

所謂聽力損傷,就是耳朵在過長的時間內承受了過大的聲音,進而導致聽力下降。耳朵分為外耳、中耳和內耳,其中與聽力最密切相關的是鼓膜、聽小骨以及耳蝸。聲音經過外耳道到達鼓膜引起振動,通過聽小骨傳遞到充滿液體的耳蝸內。耳蝸中的毛細胞會將振動轉化為電信號,神經纖維將其傳導至大腦內產生聽覺。
一般來說,當聲音持續高於85分貝,就會造成聽覺疲勞。地鐵、公車等較為嘈雜的環境中,聲音約為80分貝,人們戴耳機時為了聽清所放音樂,自然而然會將音量調到比環境噪音更高,並且對高音量的刺激渾然不覺。高音不斷衝擊震盪耳蝸中的液體,內耳毛細胞會因受到過度刺激而死亡,久而久之,聽力就會受到損傷。
應該怎樣正確戴耳機?

在環境嘈雜的時候,要聽清耳機裏的聲音,需要在環境音的基礎上增加6分貝。所以,如果在地鐵或者公交上聽歌,很多人會不由自主調高音量蓋過噪音,此時耳機裏的分貝等級起碼在86分貝以上。這時候你覺得剛剛好,但其實已經不行了!那麼,怎樣正確戴耳機呢?

1 、減少耳機使用時間,嚴格遵循“60-60”原則。
所謂“60-60”原則是指一種國際公認的保護聽力的方法,即:使用耳機時,音量一般不要超過最大音量的60%,能調至更低最好;連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機不要超過3至4小時,未成年人不超過2小時,並且每次佩戴耳機30至40分鐘後,就要讓耳朵得到充分休息。

2、千萬別戴著耳機睡覺。
睡覺過程中姿勢難以掌控,在造成雜訊傷害的同時也容易壓迫耳機,給脆弱的耳朵帶來物理傷害。

3、不要在嘈雜的環境中聽音樂。
當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機了,再接著聽只會損傷耳朵。

4、使用具有降噪功能的耳機
儘量用耳罩式耳機;儘量在安靜的環境下使用耳機;儘量用具有降噪功能的耳機,因為主動降噪耳機可以減少聽音樂時的噪音影響,從另一方面幫助我們降低耳機音量◆
揉壓3穴,護牢聽力
翳風穴。在耳垂後方,耳後高骨(乳突)與下頜角之間的凹陷處,此穴可祛風洩熱、通利耳竅,對重聽、耳痛有緩解作用。具體方法是:用食指指壓,手掌拖住面頰,再以食指用力反覆按摩。

聽會穴。聽力的形成靠外部聲音傳遞,是一個以外入內、從陽入陰的過程,它要求耳部氣血遵循規則並與此同步,外部聲音帶來的資訊才能傳達到大腦。聽會穴(耳屏切跡的前方,下頜骨髁狀突的後緣)善治神經性耳鳴、突發性耳聾,按摩時用手指指腹往下壓,可作圈狀按揉,每日3次,每次至少3分鐘,感覺到脹痛感即可停止。

聽宮穴。張口時耳屏前凹陷的地方即為聽宮穴,它可治療耳朵各種疾患,善治各臟器火旺導致的耳鳴、重音。具體方法:雙手大拇指同時按摩穴位,半分鐘後感覺到酸脹感即可停止。

相关阅读