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健康

微笑可以改善心臟健康

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據外媒報導，多項研究表明，鍛煉和飲食是健康生活的關鍵，但還有一件事，也能改善健康：心臟專家建議，用微笑來改善健康。美國密蘇里大學健康保健中心的心臟病專家喬卡林加姆說，微笑是對抗壓力及其潛在後果的第一步，“當我們微笑時，大腦的線路就會改變。釋放出的化學物質更積極。”
心臟專家建議，用微笑來改善健康。（示意圖源：互聯網）
心臟專家建議，用微笑來改善健康。（示意圖源：互聯網）
當人們感到壓力時，身體會釋放大量的荷爾蒙，包括腎上腺素和皮質醇。腎上腺素會增加心率和血壓。皮質醇是主要的應激激素，會增加血液中的糖份。如果人們真的處於危險中，這是有幫助的，但如果有慢性壓力，這些激素會增加很多健康的風險，包括心臟病。

據喬卡林加姆說：“一旦人們微笑，他們就放鬆了。這種放鬆可以直接降低血壓，改善血液中的血糖水平。”他告訴他的病人，每小時微笑20次◆

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微笑 改善心臟健康 對抗壓力

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