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微笑可以改善心臟健康

據外媒報導,多項研究表明,鍛煉和飲食是健康生活的關鍵,但還有一件事,也能改善健康:心臟專家建議,用微笑來改善健康。美國密蘇里大學健康保健中心的心臟病專家喬卡林加姆說,微笑是對抗壓力及其潛在後果的第一步,“當我們微笑時,大腦的線路就會改變。釋放出的化學物質更積極。”
心臟專家建議,用微笑來改善健康。(示意圖源:互聯網)
心臟專家建議,用微笑來改善健康。(示意圖源:互聯網)
當人們感到壓力時,身體會釋放大量的荷爾蒙,包括腎上腺素和皮質醇。腎上腺素會增加心率和血壓。皮質醇是主要的應激激素,會增加血液中的糖份。如果人們真的處於危險中,這是有幫助的,但如果有慢性壓力,這些激素會增加很多健康的風險,包括心臟病。

據喬卡林加姆說:“一旦人們微笑,他們就放鬆了。這種放鬆可以直接降低血壓,改善血液中的血糖水平。”他告訴他的病人,每小時微笑20次◆

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