那麼導致孕期失眠的原因是什麼呢？

1、胎兒的壓迫
在孕晚期胎兒的發育會變得很明顯，體積也在逐漸變大，會壓迫到孕婦的靜脈，影響血液迴圈，導致血液無法流回心臟從而會出現呼吸困難等情況，從而影響睡眠。

2、激素的影響
女性從懷孕開始，體內的激素也在不斷變化，隨著月份的增高激素的分泌也會越來越高。很多孕婦會出現情緒無法自控，容易急躁和發脾氣。激素的不穩定會使女性變得多愁善感，經常會胡思亂想，也會加重失眠。

3、缺乏鈣元素
在孕晚期由於胎兒的生長速度過快，吸收母體的營養物質也會變多。孕婦每天攝入的營養如果不能夠及時補充，就會造成營養缺失以及缺鈣。長期缺鈣就會引起孕婦出現失眠多夢的情況，較為嚴重的還會有小腿抽筋的症狀。對於這種情況引起的失眠，只要及時補鈣就能很好的緩解失眠。

孕期失眠應該怎樣做？

1、保持心情平和
孕婦在睡前應該要保持穩定的心態，對於失眠不要太過於緊張，可以在睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，都能很好的提高睡眠品質。

2、調整睡姿
很多孕婦在孕晚期失眠，是因為胎兒越來越大，經常會壓迫到肚子使孕婦出現喘氣不勻的情況而導致的。想要減少失眠，就要調整睡姿。最好採用側臥的姿勢。還可以購買孕婦專用的枕墊墊在腹部，能很好的緩解胎兒的壓迫，也更利於睡眠。

3、堅持睡前運動
孕婦在身體允許的條件下，可以適當的進行睡前運動來增加身體的消耗，例如輕柔的瑜伽和散步等，對於進入睡眠和提高睡眠品質都有很大的幫助。

懷孕對女性來說是很特殊的時期，此時胎兒與母體互為相融，所以要格外注意。如果失眠較為嚴重的，要及時找到失眠的原因，針對性的進行改善，可以很大程度提高睡眠質量，減少對胎兒的影響◆