指甲的顏色變化，可能是肝不好？
1、指甲顏色變黃
當肝臟受到嚴重損傷時，膽紅素代謝發生障礙，患者全身皮膚出現黃疸。不僅僅指甲變黃，而且眼白部位和小便也發黃。但這並不代表著所有的指甲發黃都是肝病，煙齡長的人拇指、食指或中指指甲往往會變黃，需做好鑒別工作。
當肝臟受到嚴重損傷時，膽紅素代謝發生障礙，患者全身皮膚出現黃疸。不僅僅指甲變黃，而且眼白部位和小便也發黃。但這並不代表著所有的指甲發黃都是肝病，煙齡長的人拇指、食指或中指指甲往往會變黃，需做好鑒別工作。
2、指甲顏色發白
從中醫的角度上來說，肝主疏泄和藏血，當患上肝病時肝失疏泄，氣血失調時會引起血瘀症，減慢全身血液循環，使得指甲和手指得不到充足血液滋養，從而導致指甲顏色發白。
3、指甲出現褐紋
中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，從指甲形態可看出肝臟是否健康。仔細觀察可以發現多數肝病患者指甲上，會出現深淺和寬窄不一樣的褐色皺紋，指甲容易斷，這主要和肝失疏洩引起的氣滯血瘀有關，指甲得不到足夠血液滋養，從而出現此問題。
如何養肝？
1、保持心態平和
中醫講肝主疏洩，情緒會影響肝臟疏泄的功能。脾氣暴躁時會傷害肝臟，大怒會使得肝氣上逆和肝火上炎，從而引起身體上火、臉部發紅或出血。所以要保持心態平和，凡事保持順其自然，不能患得患失。
中醫講肝主疏洩，情緒會影響肝臟疏泄的功能。脾氣暴躁時會傷害肝臟，大怒會使得肝氣上逆和肝火上炎，從而引起身體上火、臉部發紅或出血。所以要保持心態平和，凡事保持順其自然，不能患得患失。
2、多吃蔬菜和水果
多吃應季蔬菜和水果，能為身體補充纖維素、維生素以及礦物質，不僅減輕肝臟負擔，預防脂肪肝，而且有利於肝組織修復，每天至少吃500克蔬菜和200克水果。適當的增加粗雜糧攝入，如雜豆類、燕麥、全穀物食品以及紅薯等。
3、補充優質蛋白質
多吃含生物價值高的蛋白質，如蛋類、奶類和瘦肉等，吸收率和利用率高，能讓受到損害的肝細胞得到修復和再生。每天要保證有足夠水份攝入，可幫助排除體內毒素，減輕肝臟代謝負擔。減少糖類物質攝入，以免引起超重或肥胖。
4、注意勞逸結合
多注意休息，因為在平躺時流向肝臟的血液有所增多，有利於滋養肝細胞。保證有7至8個小時睡眠，特別是凌晨１至３時去處於深睡眠狀態，因為此時是養肝血的黃金期。
5、限制喝酒量
90%的酒精會通過肝臟代謝，酒精中的乙醇會經過酶轉化成乙醛，直接損傷肝細胞，易引起酒精肝，因此要少喝酒或不喝酒。另外要遠離可能受到血液污染的器具，避免不必要的輸血和穿耳洞，也不能和他人共用刮胡刀和牙刷。
溫馨提示
養肝相當於養命，時時刻刻做好養肝工作，不能亂用藥，因為所有的藥物都必須經過肝臟解毒，同時服用多種藥物可能產生藥物交互作用。適當的運動能保肝護肝，利於病情恢復，儘量少吃加工食品，其中含有的防腐劑會對肝臟帶來一定損傷◆
