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指甲的顏色變化 可能是在提示肝不好了!

指甲是身體的外在表現,可通過指甲顏色、質地和月牙看出身體是否處於健康狀態。指甲顏色最能反映出肝臟問題,當指甲顏色變白、變黃或出現褐紋時,第一時間去醫院做肝功能檢查,及時發現問題及時解決。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
指甲的顏色變化,可能是肝不好?
1、指甲顏色變黃
當肝臟受到嚴重損傷時,膽紅素代謝發生障礙,患者全身皮膚出現黃疸。不僅僅指甲變黃,而且眼白部位和小便也發黃。但這並不代表著所有的指甲發黃都是肝病,煙齡長的人拇指、食指或中指指甲往往會變黃,需做好鑒別工作。

2、指甲顏色發白
從中醫的角度上來說,肝主疏泄和藏血,當患上肝病時肝失疏泄,氣血失調時會引起血瘀症,減慢全身血液循環,使得指甲和手指得不到充足血液滋養,從而導致指甲顏色發白。

3、指甲出現褐紋
中醫認為肝主筋,指甲是筋的一部分,從指甲形態可看出肝臟是否健康。仔細觀察可以發現多數肝病患者指甲上,會出現深淺和寬窄不一樣的褐色皺紋,指甲容易斷,這主要和肝失疏洩引起的氣滯血瘀有關,指甲得不到足夠血液滋養,從而出現此問題。
如何養肝?
1、保持心態平和
中醫講肝主疏洩,情緒會影響肝臟疏泄的功能。脾氣暴躁時會傷害肝臟,大怒會使得肝氣上逆和肝火上炎,從而引起身體上火、臉部發紅或出血。所以要保持心態平和,凡事保持順其自然,不能患得患失。

2、多吃蔬菜和水果
多吃應季蔬菜和水果,能為身體補充纖維素、維生素以及礦物質,不僅減輕肝臟負擔,預防脂肪肝,而且有利於肝組織修復,每天至少吃500克蔬菜和200克水果。適當的增加粗雜糧攝入,如雜豆類、燕麥、全穀物食品以及紅薯等。

3、補充優質蛋白質
多吃含生物價值高的蛋白質,如蛋類、奶類和瘦肉等,吸收率和利用率高,能讓受到損害的肝細胞得到修復和再生。每天要保證有足夠水份攝入,可幫助排除體內毒素,減輕肝臟代謝負擔。減少糖類物質攝入,以免引起超重或肥胖。

4、注意勞逸結合
多注意休息,因為在平躺時流向肝臟的血液有所增多,有利於滋養肝細胞。保證有7至8個小時睡眠,特別是凌晨1至3時去處於深睡眠狀態,因為此時是養肝血的黃金期。

5、限制喝酒量
90%的酒精會通過肝臟代謝,酒精中的乙醇會經過酶轉化成乙醛,直接損傷肝細胞,易引起酒精肝,因此要少喝酒或不喝酒。另外要遠離可能受到血液污染的器具,避免不必要的輸血和穿耳洞,也不能和他人共用刮胡刀和牙刷。
溫馨提示
養肝相當於養命,時時刻刻做好養肝工作,不能亂用藥,因為所有的藥物都必須經過肝臟解毒,同時服用多種藥物可能產生藥物交互作用。適當的運動能保肝護肝,利於病情恢復,儘量少吃加工食品,其中含有的防腐劑會對肝臟帶來一定損傷◆

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