最佳方法 用流動清水洗菜
浸洗蔬菜時，陳子聰建議最少換水3次，每次至少浸洗5分鐘。先裝一盆清水，清水要浸過蔬菜，浸洗時要多番揚動，令殘餘農藥能較易離開蔬菜表面。他指出，用流動的清水沖洗蔬菜最為理想，但因耗用大量清水，未必太多人會跟從。
首輪清洗 勿剝開外層菜葉
陳子聰提醒，一般菜葉類蔬菜作首輪清洗時，不要事先剝開外層菜葉，如此農藥會更易內滲。浸洗時儘量要多次揚動，洗走依附蔬菜表面的殘餘農藥。首輪清洗的殘餘農藥最多，之後就可以剝開外層的菜葉，徹底清洗內藏的泥漬及菜蟲等雜質。
他指出包菜類蔬菜，可以棄掉最外圍的一層，因為殘餘農藥大多依附在菜葉表面，蔬菜內層相對較少農藥◆
