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炎热、闷热,怎样才能减少对体康的影响?

天气正逐渐升温,有时候有若干省份的温度达41摄氏度且对健康造成不少影响。
医生劝告若一定在炎热天气外出时必须戴帽、穿防晒衣服以避免影响健康。
医生劝告若一定在炎热天气外出时必须戴帽、穿防晒衣服以避免影响健康。

  医生们表示,天气炎热,若不会各种预防措施可能会对健康造成若干问题,如:食物中毒、感染由各种病毒造成的疾病,各种有关皮肤、呼吸道疾病。

炎热天气造成的影响

  据国家水文气象预报中心称,近日,因为受到高端近热带高气压和大风的影响,在北部和中中部区域各省已发生大面积炎热天气。

  这是北部首个热浪温度超过1996年的历史记录,有地方的温度达到41摄氏度。而在南部近日天气继续炎热,虽然多云,温度依然很高,让人有种闷热的感觉。

  市医药大学第三单位副院长乔春诗医生表示,在炎热季节,环境温度很适合各种细菌、病毒在日常食物中发展,如不能正确的存放很容易造成食物中毒。

  与此同时,高温天气常伴有反常降雨,容易导致热出血、手足口、水豆等病毒的疾病发展。

  特别是,若突然从凉爽的冷气房环境到炎热的室外环境或者在冷冻环境里过长时间,会令到呼吸道粘膜容易干燥而令到发生喉咙炎、鼻炎、扁桃体炎等疾病。

  此外,紫外线甚至可能导致发生皮肤癌、痱子、毛孔发炎、过敏性皮炎。对于有心脏病的病人,炎热天然经常伴随疲倦、若在冷气房接触热空气或用冷水洗澡很容易令血压高升。

  市医药大学医院呼吸功能探测科科长阮如荣医生表示,若想预防有关呼吸道疾病,人们必须维持冷气房内的温度与室外的温度不要相差太多,或者限制在日内不要在室内移动到室外的次数太多。

体力劳动者需注意

  黎吴明如医生表示,当室外气温太高,应该限制各种被阳光直接照射的娱乐、体力活动。若是必须外出,应该戴帽、穿防晒衣服、涂防晒霜以避免中暑、影响皮肤、缺水或者甚至是因太热而昏迷、中风(这获视为严重并发症)。

  黎吴明如医生表示:“特别是,在高温天气下移动、运动时,不少人有洗澡或在水里浸泡以降温的习惯。这种习惯令到毛孔突然开放、收缩以调整温度。这是一种不科学的洗澡习惯,这种习惯不仅不帮助减少疲倦或放松,反而令到身体容易感冒。”

  此外,黎吴明如医生称,喝冰水和吃冻食物的习惯获视为大部人民在炎热天气里首选的解热措施。然而,在短时间里使用太多冷冻食物、饮料将令到喉咙受伤,创造条件让细菌攻击身体,令到身体虚弱与疲倦。

  进食太多冷冻食物一事将对牙齿造成不少影响,令到牙齿敏感。或者对于儿童、长者、肠道易激综合症患者当进食冷冻食物时容易发生腹泻、通过排便流失更多水分。

正常温度下食物不能存放太久

  天气炎热,空调机温度不能调太低或使用风扇不能直接吹到身上。特别是,在工作期间在所有场合经常补充水份都是必要的。

  阮如荣医生表示:“应该熟吃、喝白开水,容易腐烂的食物放在冰箱里和烹煮后就立即使用,在正常温度环境里不能存放食物太久。若有恶心、呕吐、腹泻、发烧、疲劳等食物中毒的病征必须到各医疗单位,以得到及时的治疗。”◆

秋贤

吃炸鸡、喝汽水以解热是年轻人在炎热季节最常见的习惯。然而,啤酒、酒、汽水等饮料是增加生热的饮料,有促进身体淘汰和创造尿水的趋势。因此,将令您什么时候都感觉渴水和疲劳,令到身体更加缺水。

明如医生

如何对中暑者进行急救?

  阮如荣医生劝告:当看见一名有中暑征兆的患者,可以进行如下步骤:

  -将患者带到荫凉、通风处(有荫凉的地方、房子等),同时呼叫求助,特别是拨打急救电话。

  -立即采用各种措施将体温降低。

  -脱掉衣服和将暖水放在病人身上,然后使用风扇加快蒸发过程(患者应该侧身或手扶膝盖支撑,以让皮肤面积能够接触到风,越多越好)。

  -将冷毛巾或冰袋敷在腋窝、腹股沟或颈部。若患者清醒和可以喝水则让其多喝点水或电解质。

  -使用有空调或打开车窗的车辆运送患者,运送过程必须继续为患者降温。

  -必须补充水份,特别是各种椰子汁、水果汁等饮料。

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