睡覺，有中醫學說叫悶髒，悶髒是沉澱壞死營養幹細胞，重新再生新的幹細胞功能的新組成；睡覺時，壞死細胞被沉澱到大腸與膀胱內。當新的功能幹細胞生成後，代謝著洋溢新氣息，活躍著各個器官功能的新生機，新的血液循環。因此，通過良好的睡眠，給了人們“睡覺起來會滿面油光”的好氣象。
但是，以下不良習慣，也會帶來“滿臉油光”的現象：
1、休息不規律：現代人熬夜已是常事，追劇追的不亦樂乎時、看小說看得忘乎時間時，和男朋友吵架難過的痛哭流涕時，或者失眠時！生活的休息時間的不規律，也會導致肌膚出油嚴重。身體內分泌失調，讓身體產生毒、油脂，到達皮膚層，產生了油脂。
2、飲食不正常：除了熬夜還有暴飲暴食、不按時吃三餐、不鍛煉身體等。
3、吸煙：大多數抽煙人，皮膚容易出油，香煙中含有尼古丁，它會收縮微血管壁，使血液和淋巴分泌的物質堵在毛孔中，讓皮膚細胞的富氧率降低，導致肌膚缺乏水份，分泌出更多的油脂。
4、飲食問題：辛辣、油炸、高熱量等食物，會使血液中的維生素K的品質降低，皮膚的抵抗力變差，從而容易產生毒素、油脂等，最終從皮膚層中排出，這就是為什麼中醫說“內火重”會導致肌膚出油嚴重。
5、過度清潔：很多人一旦發現肌膚出油，就馬上清洗，但是立馬又會有油回來，這是因為清潔時帶走油脂的同時也會帶走面部的水分，而皮脂腺為了保護肌膚產生更多的油脂。因此，每天清潔次數不要超過２次為最佳。
溫馨提示：注意規律作息、飲食清淡營養、多喝水、戒煙限酒；力爭好質量的睡眠。皮膚自身修復功能在夜間進行，睡覺不足會添加皮膚老化速度，而每個年齡段所需要的睡覺時間隨年歲增大而有所不同，專家建議成人睡覺時間在７到９個小時左右為宜◆
