男人有5個致命脆弱點

男人總是“強者”的代名詞,但他們並非鐵打的硬漢,在某些方面,男人比女人更脆弱。研究表明,男人得癌症的幾率比女人高70%,平均壽命比女人短58年。其主要原因是男人身上的“弱點”多。
(示意圖源:互聯網)
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弱點1:不知不覺中謝頂
北京大學第一醫院皮膚性病科主任朱學駿教授表示,在脫髮門診中,“謝頂”患者一般佔80%左右,發病通常在17歲以後,隨著年齡增長,發病率和脫髮程度也不斷增加。這種脫髮一般由遺傳因素引起,精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現脫髮現象。

提示:如果每次脫髮超過100根,或一兩個月內持續脫髮,需要到正規醫院皮膚科就診,對症治療;焦慮的情緒對脫髮也有很大影響,平時應儘量讓精神舒緩,從而減輕壓力;不要縱容男人的“嘴癮”,辛辣美味雖能滿足食慾,但卻會加速脫髮;吃得過鹹、過甜也會使皮脂腺增多,誘發脂溢性皮炎,從而導致脫髮;此外,還要合理安排休息時間,少熬夜、少抽煙、節制飲酒;最後一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

弱點2:心臟更脆弱
北京大學第三醫院老年內科主任、心內科副主任張福春教授表示,在臨床上,65歲以下的冠心病患者以男性居多,到80歲以後,男女比例才越來越接近。這是因為,男性在社會競爭中,承受的壓力更大,不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物,並有吸煙、喝酒的不良習慣。臨床上,高血壓也以男性患者居多,40、50歲大腹便便的人隨處可見,這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為:即使病情兇猛,只要搶救及時,預後也會不錯;如果搶救不及時,極易發生心梗,很快猝死。

提示:哈佛大學醫學院一項針對5500人長達26年的追蹤調查顯示,特別是男性,食用生物類黃酮最多的人死於心臟病的人數最少,所以多吃蘋果、洋蔥, 喝茶等,可以明顯降低心臟病發作幾率;戒煙限酒,注意休息,定時服用降壓藥;焦慮可能使年長男性更易患心臟病,建議經常散步、聽聽音樂,以緩解工作、生活壓力。

弱點3:身體“儲能”功能低於女性
從生理特點來說,食物在男性體內會更快進入胃部,而且吸收不夠充分;其次,男性唾液成份比較穩定,不像女性會隨生理週期的變化而有所變化;再次,一種對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素利普丁,在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體內的脂肪比率要低於女性。

提示:男人更容易饑餓,在加班、外出時,可適當多準備些食物,或在兩餐中添加一道點心;飯後不要喝茶,茶葉中含有大量單寧酸,會影響蛋白質和鐵元素的吸收,時間久了容易引發缺鐵性貧血,大量的水進入胃中,還會沖淡胃液,影響消化;飯後不要馬上散步,“百步走”非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。

弱點4:消化系統易發生故障
“男過40天過午”,說的是男人到了40歲以後,身體狀況猶如午後的太陽,一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出,男性40歲以前慢性病患病率 緩慢上升,為9.9%,40至44歲,患病率急劇上升至20.9%。因此,男人到了40歲,就應該提防消化系統疾病的苗頭。

提示:在做飯時要營養搭配、葷素均衡,最忌胡吃海塞;如果晚上有應酬,很晚回家,可以煲些滋補清湯,或準備容易消化的清粥,這樣不僅有利於解酒,也可以保護其胃腸功能;少吃紅肉,美國癌症研究院的一份報告稱,如果每週攝入的紅肉超過5至10克,會提高患結直腸癌的風險;多吃些鮮山楂、山楂食品,平常還可用乾山楂泡水喝,山楂中含有熊果酸,具有養肝去脂功效,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動脈硬化;每年定時去醫院進行腸道檢查,尤其是大便帶血時,千萬別誤認為是痔瘡而不重視。

弱點5:“秘密關口”常出問題
80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障,一旦前列腺鬧起“暴動”來,不僅會使男性感到痛苦,出現排尿不暢、尿液分叉、變細,甚至出現疼痛等。如果不及時治療,還可能危及到夫妻的生活,因為有不少男性“性罷工”的禍因,都是由前列腺炎引起的。

提示:如出現明顯症狀,應及時去醫院泌尿科診治;多喝水,以稀釋尿液濃度,減輕對前列腺的刺激;常洗溫水澡,能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔,避免前列腺感染;減少局部摩擦,別總長時間坐著或騎自行車;多吃魚和素食,少吃辣椒、生薑等刺激性食物;常吃番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物,其中的番茄紅素能保護前列腺組織,一個成年人每天食用100至200克番茄,就能滿足身體需要,而熟番茄更易被人體吸收◆

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