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瘦不等於弱,胖娃娃健康隱患多

兒科專家建議,目前“小胖墩”越來越多見,影響孩子健康,但靠節食減肥不科學,應該讓他們動起來,通過鍛煉來控制體重。
(圖源:互聯網)
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兒童肥胖會帶來高血壓、高胰島素血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化等健康隱患,醫院幾乎每年暑假都會接診數百名“小胖墩”。分析這些孩子發胖的原因,大多與生活方式有關:愛吃肉和油炸食品,愛喝飲料,吃飯快、飯量大;很少戶外活動,喜歡宅在家裏看電視、玩電腦。攝入的熱量大於消耗掉的熱量,自然體內脂肪積聚過多。

孩子肥胖與家長觀念有一定關係。部分家長認為“瘦”就是“弱”,說明沒養好孩子;有些家長認為孩子在長身體,專門給孩子吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物,甚至給孩子進補,結果導致孩子肥胖。此外,學習壓力大、戶外活動減少,也是兒童肥胖的原因之一。

孩子已經是“胖娃娃”了,怎麼辦?不要通過節食的方式來幫孩子減肥,抑制食慾可能導致厭食症或暴食行為;即使節食減輕體重,只要此後稍微多吃一點,發胖速度更快。理想的做法是調整孩子飲食結構,多吃蔬菜和清淡食物,少吃高熱量、高脂肪的食物,同時增加運動,多走路、多爬樓梯,週末跑步、爬山,既增加消耗、減輕體重,又能鍛煉身體、增強免疫力◆

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