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睡覺老做夢是什麼原因

每個人睡覺的時候都有做過夢,那些在深夜裏做的夢,有些會被淡出大家的記憶,但有些卻記得很清楚。在經常做夢的晚上,第二天起來總會感覺有些睡眠不足,腦子裏都是睡覺時做夢的畫面,有時候感覺很不好。睡覺的時候一直做夢,是不是不正常呢?
睡覺老做夢是什麼原因。(示意圖源:互聯網)
睡覺老做夢是什麼原因。(示意圖源:互聯網)
其實,做夢是屬於正常現象,大家都或多或少做過一些夢,只是有一些被潛意識攔截了,所以就不太記得。但如果是經常性的整夜做夢,可能就是白天壓力過大,精神極度緊張,身心過度勞累造成的。

每個人睡覺的時候都有做過夢,那些在深夜裏做的夢,有些會被淡出大家的記憶,但有些卻記得很清楚。在經常做夢的晚上,第二天起來總會感覺有些睡眠不足,腦子裏都是睡覺時做夢的畫面,有時候感覺很不好。睡覺的時候一直做夢,是不是不正常呢?
常做噩夢是這些疾病信號

一、某些嚴重疾病會導致噩夢
1、心臟病
瑞典一項研究發現,噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現,在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40至64歲女性中,胸痛和心律不齊明顯增多。
2、糖尿病低血糖
凌晨睡出了心慌甚至噩夢,尤其到了冬天,這種跡象比較明顯的糖尿病患者要警惕低血糖的突襲。冬天是夜間低血糖的高發期,晝短夜長,糖尿病患者如果得不到及時的能量補充,容易發生低血糖。
夜間低血糖一般出現在凌晨1至3時左右,如果感覺這個時間段會出汗、心慌、做噩夢,第二天起床以後還會頭痛,感覺沒睡好、乏力,都要警惕自己是否出現了夜間低血糖。

3、帕金森病
英國《柳葉刀‧神經病學》雜誌刊登研究表明,如果在快眼動睡眠期常因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象,這些人群罹患帕金森病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

4、睡眠呼吸暫停
研究發現,如果噩夢增多,常夢見溺水或窒息等無法呼吸,最好到醫院檢查是否存在睡眠呼吸暫停的問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧,嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠品質。

5、焦慮或抑鬱
研究表明,焦慮症或抑鬱症患者會頻繁做噩夢,平均每週做3次以上噩夢的人群,在5年內,患精神疾病的幾率比正常人高出5.7倍。

除了頻繁做噩夢要注意,做夢時手舞足蹈,甚至會根據夢境說話或運動,那就更要特別注意,最好去醫院檢查,尤其是男性和60歲以上的老年人,夢見打架就真的在床上亂踢亂動,夢到逃跑或跳躍就真的跳下床等。

6、吃某些藥也會引起惡夢
服用上述藥物的患者,如出現多夢、噩夢的現象很可能是藥物副作用所致,應及時諮詢醫生是否需要調節藥量或更換藥物。

二、分享幾招趕走噩夢
1、從容面對生活中的壓力,有什麼事慢慢來,調整好生活節奏;
2、仰臥睡覺時,不要把手放在胸口和肚子上;
3、被子選用重量較輕的;
4、晚上不要吃得太飽◆

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