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睡觉为什么会磨牙 压力大是主因

不少人都有睡觉磨牙的毛病,即晚上睡觉时牙齿紧咬或打磨,在医学上称之为磨牙症。若常年如此,会给身体带来多种负面影响。
睡觉为什么会磨牙 压力大是主因

  患有磨牙症的人还可能伴有其他睡眠障碍,如打鼾和呼吸暂停。有些人会因为长期磨牙导致牙齿变平、松动、牙釉质磨损等。严重者会引发下巴、颈部及面部疼痛或酸痛,感觉像耳朵痛,更严重者会出现从太阳穴开始的钝性头痛、脸颊内侧的损伤等。

  当然,也有人磨了一辈子牙也没出现任何身体不适,这都与自身条件有关。

  磨牙一般都是在无意识状态下发生的,如果不是家人告诉,自己很难知道。导致睡觉磨牙原因主要有四种:

  一、焦虑和紧张。现代人生活压力大,比较容易发生焦虑、忧郁和紧张。临床研究显示,有七成的患者病因与精神压力大有关。

  二、长期使用一侧牙齿。长期使用一侧牙齿咀嚼食物也有可能出现睡觉磨牙的现象。

  三、缺乏维生素D。维生素D有帮助骨骼生长的功效,对牙齿的健康也有帮助,因此缺乏维生素D也可能导致磨牙的发生。

  四、消化道疾病。肠道寄生虫或胃食道逆流等消化道疾病也可能导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激,并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。

  因为磨牙症会导致牙齿及面部疾病等发生,所以应早期治疗。具体治疗方法应由专业医生确定。

  除了看医生,有4种方法以缓解或改善磨牙症。

  一、睡前1至2小时不喝咖啡、酒、茶等饮品;

  二、睡前避免过度的运动或是太劳心费神的活动,保持睡眠环境既暗又安静;

  三、学会放松身体。入睡前可泡热水澡,多做深呼吸,或通过打坐冥想或瑜伽,使身心放松;

  四、适当的释放情绪,减轻心理压力和精神焦虑等。若磨牙症状严重者,则应及时订制牙垫,以免牙齿受损。


中医对磨牙症的认识及其治疗

  中医将磨牙症称作“齘齿”,早在隋朝巢元方所著的《诸病源候论》中就写道:“齘齿者,是睡眠而相磨切也。”

  中医认为,夜间磨牙多与积食、肠道寄生虫、愤怒紧张、外感风邪、肝气郁结有关,所以在治疗上从消食化积、驱虫杀虫、调理脾胃、养血清热、解郁安神的角度进行调理◆

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