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科學的駕駛姿勢,你知道嗎?

很多人在長途駕車時都會因坐姿不正確而感到疲憊不適,那麼正確的坐姿是什麼樣的?長途駕車時應注意哪些問題呢?
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
不少司機並不知道正確的駕駛坐姿。車輛座位前後不適,易造成踏板調節不正確、背部傾斜角度不合理,導致司機如同躺在床上,雙腳使勁伸向踏板,而雙手和肩膀向方向盤前挪,形成一個“香蕉”形。這種姿勢會使脊柱處於非自然狀態彎曲,容易導致背部肌肉和椎間盤變形,壓迫神經,引起腰、背痛。

那麼,駕駛時應該採取什麼坐姿呢?正確的駕駛坐姿有以下4個標準:

1.頭頂離車頂部的高度為一拳,以防止顛簸時頭頂碰到車頂;

2.耳朵和頭枕中央在一條水平線上,以保證被追尾時頭枕可對頭部起到支持作用;

3.在雙肩緊貼座椅靠背的情況下,雙手自然伸直後,腕部可正好放在方向盤上沿;

4.踩下任何一個踏板到底後,膝蓋仍能彎曲而沒有完全伸張。

此外,司機可以不時調整自己的坐姿,要把座椅調整到讓自己坐上去舒適的狀態,特別是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撐。

在長途駕車時,司機還應注意以下3點:

1.最多連續行駛不要超過兩小時,應每隔1至2個小時休息10至20分鐘。在服務區休息時應多下車活動腰腿部,可讓腰部肌肉得到放鬆,促進全身血液循環,有效減少腰痛的發生率。

2.避免頻繁急剎車。在行車過程中急剎車,慣性及前衝力會使司機的身體向前急衝,此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲,之後又彈回原位,長此以往便容易形成“搖擺傷”。

3.注意調節車內溫度。很多人習慣一上車就關窗開空調,近距離對著人體吹冷風的汽車空調會讓人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉處於收縮狀態,局部血流變少、流速減慢◆

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