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类风湿性关节炎症状、成因、预防、治疗?

类风湿性关节炎是一种自体免疫疾病,主要会攻击身体的关节组织,造成发炎疼痛反应,对日常生活造成困扰。究竟类风湿性关节炎成因是什么?有哪些症状?饮食怎么吃?该如何预防和治疗?

类风湿性关节炎症状、成因、预防、治疗?

类风湿性关节炎的成因?

  虽然目前并不了解真正引起类风湿性关节炎的原因,但根据研究显示,身体的不正常免疫反应或是发炎,都会造成关节发炎和损伤。另外,也有研究指出,遗传也可能是造成类风湿性关节炎的原因之一。

类风湿性关节炎有什么症状?

  类风湿性关节炎的影响不只局限在关节,全身的正常组织都可能遭受攻击。在关节症状中,关节疼痛是类风湿性关节炎初期最常见的症状,活动时会加剧,关节僵硬则出现于长期间不活动之后,例如睡到半夜或在清晨刚睡醒时。有部分患者在初期会出现其他全身症状,例如疲倦、恶心、全身无力、骨头肌肉隐隐作痛等。

  类风湿性关节炎常对称性侵犯关节,关节发炎后,使活动受限,最后产生变形。部分类风湿性关节炎病患,常在肘、荐等关节处,出现无痛性类风湿性结节,而易造成皮肤溃疡。

当类风湿性关节炎严重时,可能伤害其他器官,如眼睛、皮肤、肺部、心脏和血管等,由于患者体内长期发炎,心血管、肺病风险也会增加;若全身发炎未妥善控制,疾病晚期可能导致慢性肺纤维化,影响肺功能造成永久性伤害。肠胃道溃疡或出血也是常出现的并发症,大部分与长期服用传统型非类固醇类消炎止痛药、类固醇、造成胃部不适的药物有关。

谁容易得到类风湿性关节炎?

  根据流行病学调查估计,类风湿性关节炎好发年龄为30到50岁之间,男女比例大约为1:3。而类风湿性关节炎会遗传,本身有类风湿性关节炎的人,其子女或兄弟姊妹将来发生类风湿性关节炎的风险是一般人3倍。若最近亲属的“类风湿性因数”与“抗CCP抗体”皆呈现阳性,发生类风湿性关节炎的机会更高,但即使如此,也只有30%的人将来会发生关节炎。不过若血中抗CCP抗体浓度愈高,将来发生关节炎的可能性就愈高。

  除了遗传之外,抽烟、牙周病、体重过重、常吃红肉、加工肉类、精致糖类、甜食等,也容易增加类风湿性关节炎罹患率。

如何预防类风湿性关节炎?

  要预防类风湿性关节炎,可从生活习惯与饮食做调整。建议民众平时应避免吸烟或吸入二手烟、保持口腔清洁,多吃蔬菜、水果、全谷类,以及油脂丰富的鱼,少吃红肉、加工肉类、精致糖类与甜食,保持运动习惯并维持正常体重。

  另外,相关研究发现“地中海饮食”可降低发生类风湿性关节炎的风险。地中海饮食的原则包括:每餐以蔬菜、水果、全谷、豆类、橄榄油、坚果为主,可添加香草或辛香料取代人工调味料;每周至少2至3餐有鱼,最好是油脂丰富的鱼,如秋刀鱼、鲭鱼、鲑鱼等;也可适量摄取禽肉、蛋与乳制品。

类风湿性关节饮食禁忌

  类风湿性关节炎等免疫性疾病患者,饮食上应避免促进发炎的5种食物,包括精制糖、高Omega-6脂肪酸、反式脂肪酸、红肉及加工肉类、面粉制品等。此外,油炸食物、抽烟和酒精,也都会刺激人体免疫系统,导致免疫发炎性疾病恶化,也可能引发各式疾病。

类风湿性关节保养怎么吃?

  食疗对于类风湿性关节炎患者很重要,建议多摄取以下4种抗发炎营养素,有助减轻症状。

  植化素:包括花青素、茄红素、叶绿素、叶黄素、β-胡萝卜素等。富含植化素的植物,几乎都是色彩鲜艳或含特殊气味的蔬菜、水果,如南瓜、姜黄、芥蓝、青椒、红萝卜、洛神花、黑木耳、黑芝麻、山药及杏仁等,皆具有抗氧化、抗发炎的功效。

  Omega-3多元不饱和脂肪酸:核桃、胡桃、奇亚籽、亚麻籽油、紫苏油都含丰富的Omega-3多元不饱和脂肪酸。

  各式豆类与五榖杂粮:除了蛋白质之外,也富含许多抗氧化、抗发炎的微量矿物质,如锌、铜、硒等。扁豆、红豆、绿豆、鹰嘴豆、藜麦、米豆、花豆等,都是很好的抗发炎食物。

无麸质全素饮食:指的是采用天然、无动物性制品的全素(不含奶、蛋)饮食,强调避免精致加工品,且富含抗发炎元素,可预防由发炎引起的慢性疾病和癌症发生。可选择新鲜蔬菜及水果、根茎类植物、坚果与种子类、五谷杂粮等新鲜无加工食材。

类风湿性关节炎如何治疗?

  类风湿性关节炎以药物治疗为主,早期类风湿性关节炎患者可使用非类固醇消炎药、类固醇,帮助改善关节疼痛症状,但无法达到疾病缓解。若要达到疾病缓解,则有传统型抗风湿病药物、生物制剂、口服标靶小分子药物,中重度类风湿性关节炎患者使用生物制剂,而口服标靶小分子药物的缓解效果更好,且适合害怕打针、严重疼痛及工作忙碌的患者。

  除了药物治疗,患者也可透过手术缓解疼痛、矫正变形,改善手部功能等。若要进行手术,建议从肢体近端受影响的关节先处理,再处理肢体远端变形关节,因为近端关节变形可能是造成远端关节变形的主因◆

(据互联网)

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